大腿和跑步的關係 - 跑步

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-03-06T00:00

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我之前比賽跑200公尺一開始就衝太快(當100跑)快到終點時我的腳不聽使喚上半身在前面可是下半身就跟不上速度為什麼會這樣那如果我在做重訓的時候練大腿這部分的肌肉時可以改善這種情況嗎

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By Ursula
at 2010-03-09T12:48
基本上你的問題是不同速度間的重心轉移問題只要多練習是可以克服的平常不習慣衝刺的人突然要加速對身體是種很大的負擔事前如果有一些伸展、拉筋的暖身動作可以緩和一下不但減少身體的負荷也可以增進比賽時的成績其實你需要練的是「肌耐力」並不是重訓練出來的「肌力」像我剛進警校也是衝�
Michael avatar
By Michael
at 2010-03-07T12:36
我上次400當100再跑最後10公尺是硬撐撐到終點1600公尺我們第二耶==第一名的是高三學長第二名我們班高一有沒有這麼威第三名還是高三學長...第四名是高二學長...第五名又是高三學長還是隊友跑沒那麼快被追==+++不然應該可以第一的ˋˊ而且200公尺大多數都會全力衝吧冏...好久沒跑一百了==我肌耐力也不夠

如何在兩個禮拜讓自己跑步變快

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By Ida
at 2010-03-05T00:00
因為就快要接近校慶了我又是跑一百工尺的請問兩個禮拜內該如何鍛鍊自己呢？讓自己可以跑得更快謝謝

我想知道有什麼方法可以再短時間內發燒??

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By Lauren
at 2010-03-04T00:00
我最近天天要練習跑步,好累哦希望請假一天希望可以快點發燒

180公分/100公斤減肥要怎吃重訓該怎做?請教專家高手

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-03-04T00:00
==and#34;人生第一次真正的100讓自己重視到!真的該減肥了!!如標題!因為這次想要狠下心所以請教各位給點意見有聽�� ...

短跑的速度變快

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By Olga
at 2010-03-03T00:00
我想讓跑步在短時間變快有甚麼方法能在家裡訓練

減肥跑步是好方法嗎?

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By Iris
at 2010-02-28T00:00
因為我再學校當替代役~且快退伍了~想用最後1個半月的時間來跑步減肥我一開始都跑操場~可是跑沒兩圈就喘的快�� ...