如何在兩個禮拜讓自己跑步變快 - 跑步

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-03-05T00:00

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因為就快要接近校慶了我又是跑一百工尺的請問兩個禮拜內該如何鍛鍊自己呢？讓自己可以跑得更快謝謝
Tags: 跑步

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-03-05T11:57
我之前是校隊的參加過縣級比賽都有前三國中最快能到11秒5左右--------------------------------------------2個禮拜實在不夠用現在最重要的是每天規律的運動讓自己身體適應跑百米時的感覺建議要練就練120M前20M漸漸增加速度到了100起點就該是全速了我以前比賽項目100跟200都練200跟400時間不夠太操反而傷了身體也達不到效果到了比賽前一天就稍微慢跑看自己的習慣是怎樣晚上好好休息隔天比賽早上的話飲食要注意賽前能先吃點巧克力補充一下...
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By Aaliyah
at 2010-03-07T09:18
你可以把較重的物品綁在腳上然後去慢跑,接著一天一天的加重
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-03-09T03:07
依我看在腿上綁鉛塊吧，想要在短時間之內讓自己產生爆發力，也只有用非常手段才能達成，妳只需在腿上綁鉛塊一個禮拜，不論什麼情況下都不能解開，直到校慶那天要比賽時解開，保證妳有異想不到的效果‧
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By Jacob
at 2010-03-09T22:59
跑步是要持續練習才會進步的~~很難一步登天!!目前你還有2週時間建議您每天抽出時間練習~~雖然短時間無法急速提升~~但一定會有進步的!!

我想知道有什麼方法可以再短時間內發燒??

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By Kristin
at 2010-03-04T00:00
我最近天天要練習跑步,好累哦希望請假一天希望可以快點發燒

短跑的速度變快

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By Kristin
at 2010-03-03T00:00
我想讓跑步在短時間變快有甚麼方法能在家裡訓練

減肥跑步是好方法嗎?

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-02-28T00:00
因為我再學校當替代役~且快退伍了~想用最後1個半月的時間來跑步減肥我一開始都跑操場~可是跑沒兩圈就喘的快�� ...

請問跑步能瘦肚子、大腿嗎

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-02-26T00:00
我今年28歲15861kg我變胖了而且肚子就像懷孕5個月那麼大，體脂肪也35怎麼辦呢，因此我現在晚上有儘量去公園跑步 ...

想請問專業的健身方法!!!(不用上健身房)

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-02-26T00:00
我是個高中女生,沒有錢去健身房想請問除了跑步之外的一些健身方法...1.我很虎背熊腰,請問可以消背的肉的方法?2 ...