短跑的速度變快 - 跑步

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By Catherine
at 2010-03-03T00:00

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我想讓跑步在短時間變快有甚麼方法能在家裡訓練
Tags: 跑步

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By Joseph
at 2010-03-06T08:20
1.小碎步練習:雙腳踏小碎步,前進10公尺前進20公尺,前進40公尺,漸速拉間距離.2,小碎步加衝跑速度練習:...雙腳踏小碎步,前進5公尺,然後衝跑出去3.高抬腿練習:單腳要高過腰部,左抬腳要用力,放下腳要用力,再來換腳.前進30公尺.前進50公尺4.踢腿動作練習:就是高抬腿單腳起來,往前踢腿後,收腿落地,另外的腿趕
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By Zanna
at 2010-03-05T14:31
每天在家原地跑步7~10分鐘不然就是跑步繞家裡好幾圈從一端到另一端反覆衝刺跑步當然最好的方法就是去外面跑一跑囉!...Showmore

減肥跑步是好方法嗎?

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By Joe
at 2010-02-28T00:00
因為我再學校當替代役~且快退伍了~想用最後1個半月的時間來跑步減肥我一開始都跑操場~可是跑沒兩圈就喘的快�� ...

我想成位一位拳手,請專業人士指教!

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By Catherine
at 2010-02-27T00:00
學習原因:可以保護別人/自己,強身健體,眾多運動唯一興趣.基於以上原因,所以我開始經常去健身室健身, ...

我的筋超硬的ㄟ!!該怎麼辦?

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By Daniel
at 2010-02-26T00:00
體育課要我們測體適能要跑步800公尺...立定跳遠...還有我也不知道是啥=ˇ=不過我知道要坐在地上腳伸直.手身直身� ...

請問跑步能瘦肚子、大腿嗎

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By Kama
at 2010-02-26T00:00
我今年28歲15861kg我變胖了而且肚子就像懷孕5個月那麼大,體脂肪也35怎麼辦呢,因此我現在晚上有儘量去公園跑步 ...

想請問專業的健身方法!!!(不用上健身房)

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By Annie
at 2010-02-26T00:00
我是個高中女生,沒有錢去健身房想請問除了跑步之外的一些健身方法...1.我很虎背熊腰,請問可以消背的肉的方法?2 ...