太瘦了想變壯 - 伏地挺身

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By Frederic
at 2011-01-04T00:00

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請問各位大大我今年高一身高165.8體重49是否太瘦了?!我從國一到現在在鏡子前看著自己好像完全都沒變一樣的瘦家人都說我吃不胖是為什麼?但家人都說我很會吃請問我要如何讓自己變胖一點(不要露出骨頭).讓自己壯一點?(肌肉.力氣)1.想讓自己變胖.變壯該如何做?((我仰臥起坐.伏地挺身都很難做到10下怎��

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By Carol
at 2011-01-06T23:58
健身時需增大肌肉,都必須攝取大量蛋白質雞蛋牛肉牛奶都富含大量的蛋白質但是你必須配合大量的運動早午晚餐都可以喝牛奶肉類多攝取蛋白多吃!但是蛋黃須注意吃太多不好餐與餐中間也可吃副餐,但須避免垃圾食物需增胖可以這樣吃看你的體能真的很弱伏地挺身10下都不行太誇張建議你以循環的方式��
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By Bethany
at 2011-01-05T15:25
可以吃宵夜應該很快就會胖起來了然後再適量的運動可以胖的比較好看
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By Hamiltion
at 2011-01-05T16:52
講實在話...因為現在的人都不愛運動的居多你可以每天上床的時候花個半小時做仰臥起坐、抬腿、騎空中腳踏車都不是錯的選擇但說到這裡、很多人還是懶..甚至一定很多人說：躺在床上就睡了哪有時間做這個、所以，市面上就很多產品、因為我也是很懶惰的人、我要介紹你一個產品還不錯是調理身體��
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By Steve
at 2011-01-06T20:31
這可能跟自己的體質有關，有人連呼吸空氣都會胖，所以想瘦下來;而您是想變壯點，多吃點營養品及運動吧^^
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By Ingrid
at 2011-01-05T03:52
我也是過瘦的我爸爸都買一些補的食物叫我三餐都要吃到肉.綠色青菜.水果

要如何練出好胸肌??(10點ㄟ)

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By Mason
at 2011-01-02T00:00
我現在是國二我想要練出胸肌來班上有ㄍ同學就有!看起來好MAN喔!好像要!好羨慕喔!但不是那種超噁心的!像吳克群� ...

推薦運動品牌~我想買啞鈴

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By Agatha
at 2011-01-01T00:00
推薦一下運動品牌吧!!最近有念頭想練練身體~我該去哪裡買好呢!?因為網路上真的讓我不知如何下手!還有一開始要 ...

如何增加手臂、腳肌肉的力量

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By Ingrid
at 2010-12-28T00:00
我目前高二打女子籃球身高160體重55在隊上打大前鋒因為前幾場比賽都因為力量不夠所以就算把籃板抓下來也很快� ...

我這樣練會練出什麼??

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By David
at 2010-12-28T00:00
我就單刀直入的說了!!我身高174，體重71~74(每次量都不一定)我幾乎每天都在做重量訓練，我先把我的課表打出來:�� ...

男生瘦下胸

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By Hamiltion
at 2010-12-25T00:00
目前身高168體重72小時候胖過現在有在鍛鍊身體胸肌部份也練出上中半部了但是下半一直練不起來想請問下胸肌的� ...