女生和男生做伏地挺身 - 伏地挺身

By Edwina
at 2008-04-16T00:00

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女生和男生做伏地挺身動作都一樣但是我想知道同樣的動作所出現的肌肉線條有相同嗎還是有差別我覺得女生做伏地挺身出現的肌肉線條沒啥太大的有變化耶倒是男生超明顯的有這種說法嗎還是女生做的很勤的話也可以有很大的肌肉線條

All Comments

By Lauren
at 2008-04-18T22:43

伏地挺身有很多種作法有寬的窄練的地方都不一樣寬的練胸部肩膀窄的手臂自己做應該感受的到男女生做伏地挺身都是一樣的只是女生的肌肉比男生難練男生發育骨架比女生大肌肉本身就比女生發達所以女生要練成男生這樣可是很難的除非吃藥練==妳看電視上那些猛男可以到那麼恐怖的肌肉幾乎都是吃��

By Erin
at 2008-04-17T02:52

女生的骨架本身就比男生小，如果本身是骨架小、沒什麼肥肉的女生，就算練到累死也只有緊實、身形看起來修長，很難看出肌肉線條。

By Sandy
at 2008-04-19T21:05

女生因為天生身體素質的關係,體內脂肪的比例原本就比男生還要高,所以女生要練成有肌肉的體型出來是很難的!至於男生如果想要練成有型的身材的話,必須持之以恆的練習,初學者不要逞強要做很重的重量,如果你只是想要肌肉看起來很大的話,要重量不要重質.例如一趟五組的的訓練好了,每一組都做到肌�

By Elma
at 2008-04-19T17:01

我有健身教練資格我來幫你解答吧：女生如果沒靠藥物是很難有肌肉的你要好的線條給你個好的建議訓練方式吧例如拿雅玲來說拿輕的但多下每天至少要有5回合每回合休息時間不超過5分鐘雅玲上舉跟下放時速度都要放慢才不會白白的浪費體力以上是逤造肌肉線條的方法至於皮膚顏色其實也算有差拉聽��

By Tracy
at 2008-04-19T21:30

吃藥是不太可能~類固醇算是禁藥~應該都有個計畫來練~外國的美式足球運動員~聽說會吃避孕藥~因為比較會長肉出來長肉出來就去做重量訓練~那些肉就會變肌肉~所以就看起來大大的~你沒去做~那些肉就變成贅肉男性荷爾蒙會讓男生的肌肉變的比較明顯，女生因為缺乏男性賀爾蒙~肌肉當然比較不明顯~...Sh