女生志願役 - 伏地挺身

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By Agnes
at 2010-08-12T00:00

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我想報考志願役..但伏地挺身依下都做不來我該用什麼方法讓自己有辦法做起伏地挺身想當兵鍛鍊自己是否有什麼方法跑不該怎樣跑才會變快...Showmore

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By Connor
at 2010-08-12T06:07
女生做伏地挺身建議一開始先找個桌子雙手扶在桌子上面先測驗一次妳兩分鐘做多能做幾下之後每天做一個循環一個循環為：假如妳最多能做三十下30x70％＝21下休息兩分鐘再繼續30x60％＝18下休息兩分鐘再繼續30x50％＝15下這樣平均坐下來一、兩個禮拜應該就會有成效了吧　歡迎不懂再請教我...Showmore
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By Gilbert
at 2010-08-12T09:23
你好唷!!~女性報考志願役的話一開使還不用伏地挺身唷!~只有1200公尺跑步!!跑步的話真的只有靠天天跑還有意志力!!報名方面有問題可以問我唷^^!~~2010-08-1709:16:05補充：沒錯==進去還要做....慢慢練呀畢竟不是每一個人一開使都及格的呀!~~不是嗎???...Showmore
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By Kristin
at 2010-08-13T20:59
你真的想報考志願役!!伏地挺身很簡單!!你要鍛鍊手部的力量!!讓手部的力量有辦法撐起你身體的重量為止應該蠻簡單的吧!!妳都沒在運動ㄇ??跑步要天天練唷!!不是說變快就會變快的!!先慢慢跑!!然後慢慢加速!!跟再跑一百公尺一樣的!!然後在慢慢減速!!要天天練囉!!如果不懂的話在問我吧!!我有即時通訊!!點
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By Odelette
at 2010-08-14T22:55
那你就要每天多運動~持續的運動~從小跑步~一圈一圈慢慢增加~伏地挺身的話~先半跪方式~一下慢慢作~如果要參加報名的話就只好慢慢鍛鍊~在不然直接報名健身工廠~請教練幫你排課程~

練多久手臂與手臂才會變很壯

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By Robert
at 2010-08-12T00:00
我本來是一個不愛練肌肉的人肉都鬆鬆的身材難看多虧了歌舞青春的男主角:柴克艾佛隆讓我身材越來越好^^之後就 ...

軍)義務役.轉替代役.停役.麻煩大大給意見

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By Caitlin
at 2010-08-11T00:00
各位大大你好小弟目前正在服役.服役單位為憲兵.因為我有左.右腳扁平族.又有腳底肌膜炎.腰步的筋也有發炎.因為 ...

仰臥起坐跟伏地挺身的問題

Jack avatar
By Jack
at 2010-08-10T00:00
仰臥起坐篇：請問一下我仰臥起坐已經練了2個月1：雖然還沒有很堅實但是有線條了請問這樣是快嗎?還是很慢?2：� ...

請武術前輩幫「體弱」的我找一種適合的武術練

Emily avatar
By Emily
at 2010-08-08T00:00
我是一個體能差(200公尺喘不停),力氣小(無法連做5下以上的伏地挺身),BMI稍高(約25.71),但無氣喘或心臟病的疾病的16� ...

要生國一的體能

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By Todd Johnson
at 2010-08-07T00:00
我現在要生國一身高大約165體重5X請問拉單槓至少要拉幾下才算厲害((我可以拉4~5下那伏地挺身一次至少做幾下才�� ...