伏地挺身

請武術前輩幫「體弱」的我找一種適合的武術練 - 伏地挺身

Dorothy avatarDorothy · 2010-08-08

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我是一個體能差(200公尺喘不停),力氣小(無法連做5下以上的伏地挺身),BMI稍高(約25.71),但無氣喘或心臟病的疾病的16歲男生.我從國小五年級學劍道,但上國三後就停練了,主要原因是上國三後較沒時間,但也是因為體力差一直學不好才停的.雖然我在練劍道期間體能有「稍微」變好,但停練之後就大退步了.我想�
伏地挺身

All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-08-08
要是我，我比較建議您去練太極拳~因為太極拳不僅能增強身心的健康，且能對精神之修養也有助益以下幾點是太極拳的益處：（一）動作柔和輕靈，平正簡易，毫不費力，所謂「用意不用力」無論男女老幼，盡人皆宜，且與一般運動有所不同，可以獨自練習，亦可多人共同演練，互相切磋，不需任何運
Quintina avatarQuintina2010-08-09
我是建議你可以持續練劍道，不然空手道也可以。
Frederica avatarFrederica2010-08-09
詠春一開始是女生創立的，又強，適合力氣較小的女生練，可是要用心體會，而且不太累。但是你男生這麼體弱應該會很娘，而且體力對讀書來說也很重藥，所以練拳同時業要多運動阿!
James avatarJames2010-08-10
我也建議學太極拳很少拳術能健身和修身養性和那份玄似乎只有太極拳只是台灣門派太多爭執也多名師太多明師少有這無很重要先學進入狀況再慢慢由淺入深會能受益良多
Candice avatarCandice2010-08-10
你想找的武術可能很難找到這個要求的你因該用武術把身體練好.而不是想要武術去配合你的身體體質任何一種武術都是適合力氣不大的人.武術主要的力量來源..1[用自身的力去發出最大的勁.這是一種技巧]2.[把身體鍛鍊好發出的力道也會提升].只要防身的話建議是選.空手道.跆拳道.合氣道.柔術.如果想要�
Frederic avatarFrederic2010-08-10
任何武術都能讓人慢慢的體能變好、力氣變強。但會讓你變強、變好的原因，並不是因為武術，而是你開始有系統的運動了。所以呢，能運動就是好事，祝福版主！
Doris avatarDoris2010-08-11
練太極拳是不錯啦，最短有太極八法、最長有楊家老架108式，刀、劍、槍、棍、扇、大刀應有盡有。可是我覺得版大現階段最需要的是「慢跑」，練拳也是需要基本體力、肌力和心肺能力的。先從每天運動慢跑30分鐘開始，可以分三次跑完(1次10分鐘)。慢慢訓練等可以一次跑完30分鐘之後再練拳會比較好�
Rae avatarRae2010-08-09
請問你住哪個縣市?我的建議是鶴拳，太極拳比較複雜，要求甚多要領。
Blanche avatarBlanche2010-08-11
如果要說招式簡單的話我只知道有形意拳形意拳他最特殊有單練技以及综合招式一開始先練劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳也稱之為金木水火土五行單練這是最基礎了動作也是非常簡單扎根的第一步接下來是五行連環套路再來是十二形動物學完後才正式進入套路所以形意可符合你說的問題...Showmore
Vanessa avatarVanessa2010-08-11
我想找一種武術,一開始學並不需消耗大量體力,但是之後體能和力氣會慢慢變強,而且適合力氣小的人用來防身,動作不繁複(不要一個招式就一大堆動作),最重要的是練武時不會受傷,~詠春拳~最適合你住哪裡若詠春拳有興趣可以教你在永和4號公園(可以寫信給我)...Showmore
Lydia avatarLydia2010-08-12
哪種武術不需要體能?哪種武術不需要動作?要求這麼多就表示兩件事~~1.您功課沒作全2.您不適合練拳要是您真心想練~我會建議您先去做1600散步或者快走等基礎的心肺耐力起來之後再做其他打算提醒您~武術不是神話~不會因為練了武術就變得力大無窮...Showmore