練多久手臂與手臂才會變很壯 - 啞鈴

By Leila
at 2010-08-12T00:00

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我本來是一個不愛練肌肉的人肉都鬆鬆的身材難看多虧了歌舞青春的男主角:柴克艾佛隆讓我身材越來越好^^之後就喜歡練肌肉每兩天伏地挺身60下兩手舉啞鈴各50下以上不過今天是各做了130下@@有時也會仰臥起坐50下我想問一下如果舉啞鈴每天練100下以上那麼一週之後力氣會變如何呢?肌肉會不會更大更明�

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By Kumar
at 2010-08-15T13:01

其實練肌肉都要持續性的練才會有效果不可能一個禮拜就會變壯我本身也有再練至少也要1~2ㄍ月才會有點效果如果要真的很狀的話至少1年以上我個人是舉10KGor20磅的亞鈴練了半年才有效果而且舉亞鈴的姿勢也要正確不然練出來的肌肉也會變得不好看PS:以上是我的看法參考看看巴...Showmore

By Olivia
at 2010-08-12T14:10

我們有請到前遠企的總教練.目前幫助過很多知名藝人.模特兒......也有2個月的兇基腹肌速成班...指導你正確又健康的健身...練的正確量不用多不正確的練法...又會傷身...(感同身受)...Showmore