女生要有平坦的腹肌 - 瑜珈

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By Hedda
at 2006-09-08T00:00

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想要有個平坦且不是男生練的那種六塊肌而是腹部有2條凹線,女生能練成那樣就很不錯了1.那瑜珈有哪些是可幫助練腹部的???2.推薦哪本藝人的瑜珈書??不要PO網路上的,要的是真實的經驗........Showmore
Tags: 瑜珈

All Comments

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By Olive
at 2006-09-11T14:58
你好,我先跟妳說明一下,腹部要平坦,就是要讓腹部脂肪層變薄.要讓腹部脂肪層變薄,有兩種方式,一個是消耗.也就是運動量超過補充熱量.一個是物理性的擊碎.也就是按摩或拍擊讓脂肪細胞鬆散較容易剝落.最好的方式是雙管齊下,也就是腹部運動加上腹部按摩.瑜珈雖然也是一種很好的運動,還可以調整身體
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By Faithe
at 2006-09-09T23:47
有些小腹突出並不是肥胖引起的,而是因為骨盆太過狹窄,所以並不是運動或是減肥就能夠消除的
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By Rachel
at 2006-09-10T02:55
楊麗菁的不錯你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法,值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來,人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子記得寫身高体重性別及年齡生活作息及飲食習慣?...Showmo

怎麼讓自己有恆心的做瑜珈呢?

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By Lily
at 2006-09-08T00:00
怎麼讓自己有恆心的做瑜珈呢?一直都有想做瑜珈可是都沒什麼耐性本身柔軟度也很差所以做瑜珈時都會痛有什麼 ...

膝蓋很痛...誰可以幫介紹好醫生or平日自行保護治療的方法?

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By Faithe
at 2006-09-07T00:00
幾年前我的膝蓋跳韻律有傷到(就是會痛),後來改跳瑜珈後慢慢就好了,但去年搬家後又開始痛,心想休息一些時日便� ...

我想多了解瑜珈靜坐

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By Xanthe
at 2006-09-07T00:00
我想知道瑜珈的劈腿,如何才能劈的好,還有倒立有什麼要訣才能持久。每次靜坐常常會有很多雜唸該如何去除呢 ...

彰化哪裡有在學瑜珈?蛇麼運動可快速減肥瘦肚子的..《急...

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By Emma
at 2006-09-06T00:00
我想請問一下..彰化哪有在學瑜珈...學瑜珈會變瘦ㄇ...真的有用ㄇ..最近體態越來越走樣..所以享瘦身..因為我在太� ...

上完瑜珈課直接做重量訓練

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By Catherine
at 2006-09-06T00:00
因為時間上的方便,我想上完瑜珈課直接做重量訓練,這樣好嗎?有聽說喝水可以幫助減肥如果本身有水腫可以用茶代 ...