如何不花錢練臂力? - 伏地挺身

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By Hazel
at 2011-08-20T00:00

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最近因為要打籃球但很容易肉包我有在伏地挺身但感覺沒啥效果各位大大有練臂力的祕招嗎

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By Rachel
at 2011-08-20T02:39
建議練腕力臂力只是輔助投籃主要是身體由下而上帶動的力量用手腕順勢將球送出去當然手腕要下壓(讓球向後轉)手臂也要伸直(從90度到180度)至於你要練臂力就多去拉單槓吧伏地挺身也要(但求精不求多)你做不標準再多的訓練也只是白做甚至事倍功半你也可以去買啞鈴來提伏地挺身是要看你的手長而決��
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By Ina
at 2011-08-20T22:21
天天玩wii練練臂力
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By Joe
at 2011-08-20T09:19
1拉單槓最有用2再則用單手抓提整箱的飲料這個也可以增加抓球的力道
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By Edward Lewis
at 2011-08-22T00:17
拿啞鈴~!!假如還嫌花錢買啞鈴，那就拉當桿或慢慢的從近投到遠

練肌肉問題(沒長進)

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By Faithe
at 2011-08-19T00:00
現在175公分60公斤已經練8個月可是還是沒有甚麼變化以下是我訓練的計畫幫我看看有甚麼問題暖身1分鐘伏地挺身X1 ...

健身的問題需要了解

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By Anonymous
at 2011-08-18T00:00
如題小弟健身已經有一段時間了身材有明顯壯碩平常上學會去學校健身房沒有教練指導也沒有吃蛋白質類的產品不 ...

減肥.體能訓練

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By Bennie
at 2011-08-18T00:00
我是從上禮拜開始做伏地挺身跟仰臥起坐的第一天都各10下然後每天增加5下......到了今天已經45下了想請問各位是� ...

我的胸口中央骨頭是凹進去的?

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By Genevieve
at 2011-08-17T00:00
這個問題我一直想問我是一名男生我的胸口中央骨頭是凹進去的就是在胸部中央的那塊骨頭不像其他人是突出來的 ...

請問該如何訓練肌肉，調整肌肉！！

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By Elvira
at 2011-08-16T00:00
各位大大們！！小弟在此有以下幾個問題：一、我之前有在家中做過伏地挺身、仰臥起坐。　　也不知是否是姿勢 ...