如何使出力量．．．～ - 伏地挺身

Frederica avatar
By Frederica
at 2005-10-08T00:00

Table of Contents

身高160　體重62　能伏地挺身　能倒立（不會拉單槓）臂力不差...為什麼打人的時候都沒什麼力量（很多人都是很輕鬆的一打就會很痛了）．玩躲避的時候球都沒什麼威力～　請問該如何把力量發揮出來呢？？

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2005-10-08T16:05
妳有訓練你的背肌嗎!!!背部的肌力也是很重要的.....可以鍛鍊一下妳的背肌.......我以前也是這樣.....伏地挺身一口氣200多下....單槓的話也有5~6下!!!!如果你單槓不會拉~~~~可以練一練握力.....過一陣子......一定拉的起來......妳背部的肌力鏈起來後...相信投球的力道一定不一樣.........當然...腰力也要練.........
Annie avatar
By Annie
at 2005-10-12T23:10
我建議你ㄑ看職棒ㄉ投手丟球因為躲避球都ㄉ方式跟棒球一樣還有你丟球時盡量ㄉ把目標設定在敵方ㄉ腳上比較容易會被打到還有你丟球ㄉ數度要快一接到球就丟不能慢慢吞吞ㄉ要不然等你要丟ㄉ時候人家就已交跑到後面ㄑㄌ還有戰術也恨重要喔有啥問題再問我我及時maria29613854...Showmore
Emily avatar
By Emily
at 2005-10-08T14:30
你想想看嘛，打人時，你的拳頭有幾斤重?那那顆球又有幾噸呢?我看根本沒啥重量吧，這種時候，根據力學的槓桿原理，阻抗力量(球和拳頭的重量)和你的肌肉力量根本不能比，那就知道這根本不是什麼背肌或胸肌的問題。而是你本身協調性的問題。你自己的身體擋住了發力的順暢性，就是不協調。協調
Gary avatar
By Gary
at 2005-10-11T07:34
這些東西都需要靠多練習來解決協調性的問題很重要身體比手慢還是身體比腳慢這些都是問題阿多練習多感覺自己的身體感覺力量卡在哪邊試著不要用很大的肌肉力量用身體骨骼腰部的轉動體驗出不用力就能達到用力的效果那才算是對了...Showmore

練肌肉會長不高嗎?

Ida avatar
By Ida
at 2005-10-07T00:00
我每天都坐仰臥起坐、伏地挺身跟舉啞鈴會不會長不高?ps.我啞鈴都是坐著做的

做伏地挺身的問題...?

Zanna avatar
By Zanna
at 2005-10-06T00:00
我做伏地挺身發現一個問題就是如果我上下上下,做的很快,手臂比較久才會酸,就可以做較多次數,但是心臟比較容�� ...

關於身材鍛鍊體重增加...

Regina avatar
By Regina
at 2005-10-06T00:00
因為現在作伏地挺身肌肉是有了...但因為體重一值再正負一公斤上下飄所以看起來肉很少..我要如何吃的健康讓體� ...

肌肉問題(20點)

Audriana avatar
By Audriana
at 2005-10-06T00:00
1:伏地挺身可以增高嗎?肌肉會變大嗎??(有後遺症的話順便說)2:仰臥起坐:要多久才有腹肌,會有後遺症嗎??3:肌肉如何 ...

仰臥起坐&伏地挺身的效果的問題

Brianna avatar
By Brianna
at 2005-10-06T00:00
請問做仰臥起坐andamp;伏地挺身時連續做50下跟分別做兩次25下的效果有差嗎??還是沒差多少??