關於身材鍛鍊體重增加... - 伏地挺身

Anthony · 2005-10-06

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因為現在作伏地挺身肌肉是有了...但因為體重一值再正負一公斤上下飄所以看起來肉很少..我要如何吃的健康讓體重變成正常體重...我176體重58所以有點算過輕..不知道是不是天生吃不胖(暑假三餐加宵夜只增一公斤但過沒多久又回來了...)

All Comments

Heather2005-10-07

我本身有在健身房，要增重的話，要多做重量訓練像舉重，啞鈴之類的，而且要配合飲食跟作息，多吃牛肉跟維他命或高蛋白食品!!!但是請注意哦!跑步、跳舞、游泳等等的這種有氧運動少做，這類型的運動只會愈來愈瘦，要增重就是重量訓練就好，每天都要做哦~!

Rebecca2005-10-07

你吃不胖應該是腸胃吸收的問題建議你先把腸胃搞好再說

Elma2005-10-10

真羨慕~為什麼就是有這種人呢~想胖胖不了~我們想瘦卻瘦不了~

Tom2005-10-07

......我175/63 我跟你情況也是差不多就是怎樣吃就不肥>"<