如何利用伏地挺身之類的活動訓練”前臂”? - 伏地挺身

Linda · 2006-03-13

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大家講的三頭肌,二頭肌.....都是在後臂....可是小的前臂超瘦...請問要怎麼訓練前臂,讓他粗壯一些~~~?

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Hardy2006-03-13

三頭肌=蝴蝶秀二頭肌========他就在前面拿寶特瓶把手伸直-彎曲做個50下3個禮拜見成果

Brianna2006-03-13

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.as...用講的我怕不清楚這裡面有圖解應該可以回答你的問題~^_^