如何利用啞鈴鍛鍊手臂肌肉 - 啞鈴

Ina avatar
By Ina
at 2008-07-17T00:00

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我想請問要如何利用啞鈐鍛鍊手臂的肌肉讓手臂有線條出現有2個18磅的啞鈴讓幫我排一個計劃我想要2隻手的手肘手臂及消除蝴蝶袖謝謝我希望要有圖~比較好...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-07-19T19:31
你好:小弟的部落格剛好這兩天在介紹單練手臂的基礎課程表,有圖與解說不嫌棄可參考一下http://tw.myblog.yahoo.com/1010lovesport%E4%B8%BB%...2008-07-2011:34:06補充:你好:之前部落格網址少打了一個[-],應該是http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport...Showmore
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-07-20T23:56
這個網站有很多啞鈴的種類,還可以低價加購健身重量訓練各種磅數槓片還有很多健身器材,品質都還不錯,因為我家人有跟他們買過東西,而且重點是「免運費」哦!!提供給想要健身的你,參考參考囉!!http://www.gomy.com.tw/goodslist.asp?G_CateGory=20......Showmore
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-07-19T17:55
如果是要讓你自己的蝴蝶袖消失的話,練肌肉效果不大,因為那主要是墜肉有效的方法還是建議減肥.如果是要靠鍛鍊肌肉讓蝴蝶袖消失的話,那你要去鍛鍊你的三頭肌,不過建議不要~因為女生看到三頭肌只會說1句話,那就是!好噁心~...XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-07-18T04:54
你可以在你看電視的時候兩手舉直,像自由式一樣(可是是手)連手臂一起上下擺動呵

手好像受傷,但不知道是什麼傷

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-07-16T00:00
前天我去重訓,有用左手舉啞鈴(可能有點太重)。結果我今天發現我左手臂沒辦法伸直,因為伸直時二頭肌靠近肘� ...

我買了一個啞鈴我該怎訓練?

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-07-16T00:00
我最近買了一個啞鈴原本是要買兩個的後來看看預算還是只買了一個大概20P(=9kg)大概這重吧!我買的啞鈴是單手型�� ...

請問神奇寶貝鑽石版怎麼生蛋??

Ida avatar
By Ida
at 2008-07-11T00:00
我抓了兩隻鐵啞鈴,但都53等==所以我想讓他倆生蛋,就一起放在牛仔屋了,請問這樣真的能生嗎??可以的話要多久??...S ...

1組10磅啞鈴的健身方法??

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-07-11T00:00
目前我有1組10磅啞鈴我有上網查一些技巧上面的方法((基本上動作沒有問題 但因為身邊沒有教練指導 所以技 ...

練胸肌及肩膀

Connor avatar
By Connor
at 2008-07-11T00:00
家裡只有啞鈴趁現在暑假想練胸肌和肩膀希望有人能告訴我一些簡單的動作和敘述最好是有圖片若無動作敘述請白 ...