啞鈴

如何利用啞鈴鍛鍊手臂肌肉 - 啞鈴

Ina avatarIna · 2008-07-17

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我想請問要如何利用啞鈐鍛鍊手臂的肌肉讓手臂有線條出現有2個18磅的啞鈴讓幫我排一個計劃我想要2隻手的手肘手臂及消除蝴蝶袖謝謝我希望要有圖~比較好...Showmore
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Hazel avatarHazel2008-07-19
你好:小弟的部落格剛好這兩天在介紹單練手臂的基礎課程表,有圖與解說不嫌棄可參考一下http://tw.myblog.yahoo.com/1010lovesport%E4%B8%BB%...2008-07-2011:34:06補充：你好:之前部落格網址少打了一個[-],應該是http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport...Showmore
Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-07-20
這個網站有很多啞鈴的種類，還可以低價加購健身重量訓練各種磅數槓片還有很多健身器材，品質都還不錯，因為我家人有跟他們買過東西，而且重點是「免運費」哦!!提供給想要健身的你，參考參考囉!!http://www.gomy.com.tw/goodslist.asp?G_CateGory=20......Showmore
Carolina Franco avatarCarolina Franco2008-07-19
如果是要讓你自己的蝴蝶袖消失的話，練肌肉效果不大，因為那主要是墜肉有效的方法還是建議減肥.如果是要靠鍛鍊肌肉讓蝴蝶袖消失的話，那你要去鍛鍊你的三頭肌，不過建議不要~因為女生看到三頭肌只會說1句話，那就是!好噁心~...XD
Elizabeth avatarElizabeth2008-07-18
你可以在你看電視的時候兩手舉直,像自由式一樣(可是是手)連手臂一起上下擺動呵