伏地挺身

如何可以做伏地挺身很多下呢? - 伏地挺身

Ivy avatarIvy · 2006-01-02

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我是個成人了不過我只能做不到10下有些小孩子隨便就可以做到幾百下請問除了常做外怎樣可以做很多下ㄋ?還有是要強化哪部位(手腕嗎?)才能做很多下ㄋ?...Showmore
伏地挺身

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Agnes avatarAgnes2006-01-04
我綜合我之前回過別人的留言.妳看看..希望對你有幫助!你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺身..這個其實不用借助器材就可以了...但是如果有器材可以做的更順手...而我之前在家樂福.和光然以及一些運動用品店有看到伏地挺身的器具..那是一對支撐你身體的架子..手握在架子上做...一對大概200左右..我在
Valerie avatarValerie2006-01-04
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Necoo avatarNecoo2006-01-04
有一種伏地挺身是差別是雙膝跪著，但是手的部位是一樣的，下去時，兩首要彎道90度喔，身體是向下又向前的座會有點酸，但是慢慢練習，之後再改成一般看到的
Margaret avatarMargaret2006-01-06
我現在可以做30下不過剛開始我連一下都做不到!我開始練習是在膝蓋到腹部地方用枕頭之類的東西撐著!慢慢練習臂力及腕力!等到大約連續做一個禮拜之後!我就把枕頭拿掉!直接做!當然我也是慢慢加次數練習的沒有一次練習30下!剛開始每天只練習10下!一個禮拜增加10下!這樣久而久之就會很輕鬆了!但要注�