如何在2個禮拜內學會做仰臥起坐? - 仰臥起坐

先躺在床上.雙腳彎曲.一開始可以先墊多一點枕頭雙手放在腦後像平常起床的姿勢起身額頭碰觸膝蓋慢慢的再減少枕頭的數量找到施力點就會囉還有一種是請人幫你壓住雙腳想辦法起身多做幾次就會了但是還是要小心不要受傷了剛開始都慢慢的就好了