如何在2個禮拜內學會做仰臥起坐? - 仰臥起坐

By Enid
at 2009-08-26T00:00

Table of Contents

如何在2個禮拜內學會做仰臥起坐?兩個禮拜後我們有體適能所以我需要盡量快一點學會拜託

All Comments

By Hardy
at 2009-08-28T19:56

先躺在床上.雙腳彎曲.一開始可以先墊多一點枕頭雙手放在腦後像平常起床的姿勢起身額頭碰觸膝蓋慢慢的再減少枕頭的數量找到施力點就會囉還有一種是請人幫你壓住雙腳想辦法起身多做幾次就會了但是還是要小心不要受傷了剛開始都慢慢的就好了

By Edith
at 2009-08-25T00:00

近期開始　每天固定做伏地挺身跟仰臥起坐伏地挺身我有分為上胸.中胸.下胸做坐上胸時,我將腳墊高　做中胸時,�� ...

By Odelette
at 2009-08-23T00:00

我想請問我是再做伏地挺身跟仰臥起坐這兩樣家裡坐但是沒進步好久了從伏地挺身我記得我一開始是第一組全力作 ...

By Steve
at 2009-08-17T00:00

請問各位大大我做完肌肉運動隔天都不會酸痛我仰臥起坐五組一組40下共200下伏地挺身五組一組15~17不等共75UP舉四� ...

By Rae
at 2009-08-16T00:00

請問為什麼我做伏地挺身要下去時手臂會痛做不下去好像太吃力了不知道用力的點是不是只有手臂還是連腳也要用 ...

By Victoria
at 2009-08-16T00:00

女人結婚之後還可以做仰臥起坐嗎?為什麼我婚後肚子一直圓起來...好醜...雖然我老公同意不讓我再有小孩...但有�� ...