如何在家訓練成大胸肌 - 伏地挺身

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By Olive
at 2006-01-02T00:00

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如何在家訓練成大胸肌..沒有特殊器材喔..光做伏地挺身可以練成大胸肌嗎..

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By Daniel
at 2006-01-05T06:49
其實光做伏地挺身的話..也是可以的..會比較累.形狀也比較平喔...建議你可以用一些比較簡單的輔助器材..更順手..下面是我回答過別人的.妳看看!你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺身..這個其實不用借助器材就可以了...但是如果有器材可以做的更順手...而我之前在家樂福.和光然以及一些運動用品店有��
Catherine avatar
By Catherine
at 2006-01-05T22:39
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
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By Oscar
at 2006-01-03T19:46
大胸肌不是人人都練得出的，如果你沒有配合吃類固醇或是高蛋白，還有重量訓練的話，要能出現大胸肌的情形還真不多!◎練胸肌啞鈴或伏地挺身都可行★啞鈴法：先準備好約10公斤重的啞鈴各一個，平躺在床上，雙腳弓起（腳部弓起是為了不讓腹部向上突起，免得腰部扭傷，及腰部不當出力沒練到胸�

伏地挺身跟吊單槓哪個對練大塊又結實雄厚的胸肌最有幫助?

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By Zanna
at 2006-01-01T00:00
如提:伏地挺身跟吊單槓哪個對練大塊又結實雄厚的胸肌最有幫助?要很完美的會長的很大那種而不是直接把現在胸� ...

晚上睡前舉一下啞鈴會影響生長嗎?

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By Noah
at 2006-01-01T00:00
想請問一下如果我晚上要睡之前做一下伏地挺身或是舉啞鈴會不會影響生長阿?如果了解的請告訴我ㄅ謝謝．

做伏地挺身的時候...

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By Zanna
at 2005-12-31T00:00
我做伏地挺身的時候,發現只要把手靠近後,覺得會比較好做耶~~為什麼阿??

請問一下各位，伏地挺身在做什麼的?

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By Linda
at 2005-12-29T00:00
如題^^~順便說一下要怎麼把運動傷害減到最低再加上要做，要做多久幾下然後一天作幾次中間休息多久

伏地挺身的2種方式

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By Sierra Rose
at 2005-12-29T00:00
一種是手比較開一種是手跟肩膀同寬2種應該訓練的地方不同吧是訓練哪勒?哪一種比較難做...Showmore