如何在短期內精進體能 - 跑步

By Barb Cronin
at 2007-04-20T00:00

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我單槓18下想到25下仰臥起座65下想到75下跑步3000公尺12分43秒想到11分30內以上希望在2個月達到除了一直常做有別的方式嗎

All Comments

By Robert
at 2007-04-23T10:09

這個問題問的好想必你一定是一位求上進的軍人你現在能一次做18下單槓想突破很簡單仰臥起坐突破的方式也很簡單你有沒有想過你每一次做每一個項目都有一定的節奏問題就在節奏上面的一個調整我這樣說好ㄌ按照你的節奏速度把18下單槓做完但你有想過你把18下的單槓時間拉長!!把你仰臥起坐的時間��

By Adele
at 2007-04-24T09:43

哇!單槓跟仰臥起做已經很強了!!不過三千慢了點的確有待加強!!

By Candice
at 2007-04-16T00:00

我剛加入亞力山大一陣子,可是我很內向,想交一些朋友,但每次我看大家都是自己跑跑步機,有氧課上完一哄而散,請� ...

By Aaliyah
at 2007-04-15T00:00

足底筋膜炎:我每天早上起來後腳跟疼痛不已看過許多醫生~但始終不知道如何解決因為我是位運動選手~平常訓練三 ...

By Isla
at 2007-04-11T00:00

我的減肥計畫計畫如下:1.每天35分鐘慢跑2.仰臥起坐30每天2組飲食控制:早餐吃1個荷包蛋+大燕麥片+牛奶午餐吃便當� ...

By Aaliyah
at 2007-04-10T00:00

我大哥,今年45歲身高163,腰圍372個月前體重88kg,常被取笑太胖,不想吃減肥藥減肥餐的,只想靠運動及正常飲食來減肥, ...

By Enid
at 2007-04-10T00:00

我想在家裡運動,該買什麼運動器材比較好??(因為我是宅女,又不愛矖太陽,所以要買可以運動流汗的器材)我是想買�� ...