如何增加自己棒球實力 - 啞鈴

我簡單回答...給你方向就好!!!你一定練的好的!!!!!!~~~重點要有心!!!練球沒有訣竅..只有7個字!勤練..苦練..用心練!!!不會的動作..就算沒有人教..自己練100次..1000次..總有一天你就會"忽然"懂了..會了..練成了!!!~~~(這是統一獅總教練呂文生與體能教練張聲鎮親口教我的不二訣喔!!!)可是你必須堅持下去..��

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您老沒改進的地方在哪邊呢??積極度..需搭配隊友的默契..不要去搶不屬於自己守備範圍的球..該上前守備的就不要多等一個彈跳..該自己做的熱身.訓練.一個都不能少..否則受傷的情形很快就找上你..搶球後兩人相撞最嚴重..專注力..在球場裡面每一個來球都有可能一球KO你..不專心的話提早結束運動生涯都�

如果有個球隊可以加入的話，其實就加入他們吧，他們多多少少可以給你一些基本技巧與觀念(並不保證完全正確)你每天舉啞鈴與伏地挺身跟訓練腰部的，很好啊，但你雅玲舉幾下呢?而且你舉的應該是練二頭的那種舉法吧?(站立，手持啞鈴於身體兩側，往上舉)，但二頭在棒球運動裡來講，並不是很重要�

一個人天天練習煮菜也不會變成億個大廚師！打棒球要有人教每天要花很多時間練習要有天份的就算在這邊寫了一份訓練方式，你看的懂嗎！有人幫你指導缺點嗎！說了這麼多，你要是沒有基礎的話再怎麼練都一樣！我說的不好聽但是很現實！多多見諒...Showmore