如何增強臂力與準度 - 啞鈴

By Margaret
at 2012-01-02T00:00

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寒假將前往某校隨棒球隊練習這陣子希望可以多作些重量訓練來增進臂力、甚至希望能增強準度身高條件170↑最快可以催到116km目前有2kgX2類似啞鈴的東西麻煩大大們開個菜單！

All Comments

By David
at 2012-01-04T12:21

國中二年級，還不建議重量訓綀做重訓還不如做體訓或協調性協調性夠自然而然爆發力就會出來準度的話，只有長時間接傳球才會有效果...

By Agatha
at 2012-01-06T20:35

們是一群打台北縣新莊社會乙組棒球人打三重聯盟比賽,如何能有效的募集球員(有心且有戰力的),以應付比賽?臉書社團打(展易棒球隊)請上網留言.年齡.打什麼位置.手機號碼.現在少投手.c野手.你可以先來看看.期望你加入kgb+練球.平常練球地點:新莊輔仁大學.比賽場地.重新球場.中山球場http://tw.myblog.yahoo.co

By Charlotte
at 2012-01-03T18:52

多運動，多跑步，找一下小肌群的訓練，用那兩個2kg訓練小肌群。

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