如何增強跳躍力.體力.速度 - 跑步

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By George
at 2010-11-11T00:00

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如何增強跳躍力.體力要做哪些訓練!?我想增強我的跳躍力.體力.速度不知道要怎麼做....我目前179公分86公斤打籃球跳不太起來:((籃板都抓不太到跑步速度很慢如何練好籃球!?
Tags: 跑步

All Comments

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By Rosalind
at 2010-11-11T23:24
你要先訓練你的肌耐力　可以藉著　持續慢跑.蹲舉.....來開始訓練此外關於彈跳方面可以試試看 立定4連跳.太空漫步....來開始總之這些訓練需意持續....1~2月後會慢慢得出現效果主要看你要打哪個位置如果要打SF的話建議你還要在輕一點如果要打PF的話現在的體型還OK過來就要練習基本得籃下卡位的動作�
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By Adele
at 2010-11-15T08:01
打籃球不是打橄欄球肌肉不用太硬你需要的是耐力建議你開始練習長跑五千公尺慢慢跑慢慢增快速度一直到二十二分鐘內可以跑完有好腳力自然彈跳就高抓籃板就容易些...

健身喝什麼才能有效果

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By Yuri
at 2010-11-10T00:00
我自己有在家健身習慣而且又有跑步游泳習慣想練肌肉(所以建議喝哪種比較好達到我的需求..1.GNC健安喜賣的乳清� ...

請問這雙NikeLunarGlide+2慢跑鞋

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By Aaliyah
at 2010-11-08T00:00
請問這雙NikeLunarGlide+2慢跑鞋如何跟ipodoriphone作連結呢?聽說跑步時會計算跑步的量

走路跌倒..跑步腳痛

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By Quintina
at 2010-11-06T00:00
走路時會突然跌倒跑步沒跑多遠就腳ㄏㄨㄞˊ很痛前幾天就這樣.....我很常運動位甚麼會這樣?

跑步快走小腿會痛

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By Jessica
at 2010-11-04T00:00
為什麼邊跑步邊快走小腿會痛前面骨頭的右邊,走完我會按摩,這樣才不會長肌肉嗎那為什麼平常時後和躺下時都會� ...

有關跑步的問題(跑快.兼顧成績..)

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By Emma
at 2010-11-03T00:00
我跑步不算太慢但我希望能跑更快Q1:我跑步的時候頭都會往後仰這樣是正確的嗎?還是沒差?會傷到身體的肌肉..嗎?Q ...