如何增肥?? - 健身

Belly · 2005-06-20

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我的妹妹...她就是吃不胖，已經160多公分了...體重卻還是只有40出頭看起來就是瘦到不行..而且他們的皮膚又黑黑的...所以看起來就很乾..他們的骨架也出奇的小...所以說穿起衣服來..感覺都挺不起來..他們現在正準備第二次的學測了!怎樣可以讓她們有些肉呢??應該要吃些什麼??以及怎麼吃才會變胖呢>?��

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Ingrid2005-06-21

這是因為體質的關係，腸胃吸收不好吃再多的養分也容易流失，多補充蛋白蛋白是組成肌肉的重要營養素所以通常健美先生會買蛋白的營養食品補充來增加肌肉當然運動也是非常重要要減肥也要運動，要增胖更要運動...吃的好、健身運動再加上蛋白的補充這是最快速長肉的方法了～增胖祕訣是「適量多�

Olga2005-06-24

增胖皆吃油膩真的會脂肪過多吧這樣的重口味高脂油膩多餐會搞壞身體機能的建議均衡膳食的量加大～睡前飲食高熱量真的對胃腸很負擔．．可別為了變標準身材而壞了身子喲＾＿＾骨感美也是特色...Showmore

Edwina2005-06-22

其實我本身也是一個怎麼樣都吃不胖的人，已經是大學生了還只有38公斤@"@我真的很想胖...><"可是我超愛吃薯條的!!為何還是不胖呢？之前有聽過把奶昔當茶喝，每天喝會胖，可是我不曉得哪有販賣？是自己買粉來泡嗎？還是得去飲料店買一杯一杯回家冰著喝ㄚ？

Audriana2005-06-22

增肥：桂圓15g，紅棗5枚，枸杞15g，山藥適量，雞半隻，隔水燉，從水滾之後開始算一小時。不但好吃，而且還能幫助腸胃吸收，保證肥得快！這道食補有個副作用，就是會造成心血管負擔加重，所以每天最多吃一次，不宜吃太多；如果有喝咖啡的話也可以加肉桂，降血壓以減輕心血管負擔。味道不錯不

Edward Lewis2005-06-23

這個跟腸胃吸收有關係!她本身吸收就不是很好!要加強腸胃吸收!我朋友也是瘦巴巴的吃不胖,她後來喝了我朋友介紹的美國進口健康食品"苜蓿葉綠汁"用的是"紫花苜蓿"這是鹼性食品所以可幫助改善體質,加強身體機能!我朋友喝大概一個月食量就有變大了!體重也有增加一些!一瓶$900多元,而且那�

Selena2005-06-21

「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，還涵蓋肌肉組織的成長。人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行健康的「增重」工程呢？答案是《飲食》與�

Quintina2005-06-22

我聽說可以喝養樂多加牛奶各半調合一起喝下，可以增胖！

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