如何把贅肉變結實..又不增加新的肌肉 - 伏地挺身

By Damian
at 2008-03-18T00:00

Table of Contents

因為想先把原本的贅肉先練結實暫時不想再增加新的肌肉想請問各位大大該如何練..和練的方法(最好有圖示)從頭到腳都想練ps.如果伏地挺身和仰臥起坐一天各10050下休息一分鐘再50(休息時間越短真的越有效嗎?)這樣如果食量沒增加..是不是應該不會增加新的肌肉才對??麻煩各位大大了...Showmore

All Comments

By Queena
at 2008-03-18T05:41

你所謂的「贅肉」是什麼﹖一般來講﹐「贅肉」指的是「脂肪」而非「肌肉」﹐你會分辨「脂肪」與「肌肉」嗎﹖當你用力握拳﹑繃緊上臂時用手捏捏你鼓起的肌肉及掐住肌肉上方的「皮」﹐會隨著你的意識與動作繃緊的部分是肌肉其餘不會隨著你的意識與動作繃緊的部分是「脂肪」﹐請用這樣的標準�

By Quanna
at 2008-03-18T03:56

這些動作會變結實但是需要時間的累積(約半年)我都是在空腹或是吃飯前.飯後3個小時後之前手臂都是皮包肉現在那些是變結實了...Showmore