如何有效瘦腰? - 仰臥起坐

1.常縮小腹~抬頭挺胸2.穴道按摩3.運動EX:仰臥起坐4.少吃冰食5.通便順暢6.少穿低腰褲~偶爾也穿能包住小腹的內褲7.吃完飯別坐著躺著偷懶~站個半小時再坐下瘦小腹...第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，��

朋友之前介紹一種衣服給我說可以瘦下半身又胸部變大我心想"怎麼可能啦"她還介紹一個設計師給我說要幫我設計身材一開始我真的半信半疑的但真的很神奇喲!20分鐘內設計師的技術就讓我想大的變大想小的變小了一個半月後我胸部就大了2個罩杯腿還瘦了7cm腰瘦了10cm到現在都沒有復胖身才還愈來�

告訴妳我的實際經驗.腰的話可搖呼拉圈.但不宜過久.在用束腹帶加束褲.我以前就是這樣瘦腰滴.至於小腹也是我成功的方法就是.每天都要縮小腹.一直縮.若雄雄忘記ㄌ趕快再縮.除ㄌ睡覺外都要縮.一個月內會消.但要記的不可忘記太久.真的有效.妳參考看看ㄡ