如何段練到下腹部 - 仰臥起坐

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By William
at 2005-09-12T00:00

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仰臥起坐，如何段練到下腹部的肌肉，最近有一點小腹出現，看了很反感，我仰臥起坐都只段練到肚臍上面。請大大教一下

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Doris avatar
By Doris
at 2005-09-13T06:27
仰臥起坐…其實對於下腹部的肌肉並不是有很大的成效，我推薦你做『手足並齊』，成果不錯喔！^o^會做嗎？就…在地上或床上躺平，然後用腹部的力量雙手在身體上方拍雙腳，呈現1的狀態，剛開始先做十至十五下，否則隔天你的腹部會因快速形成肌肉而痠痛喔！加油吧！★~~~2005-09-1817:46:22補充：嗯嗯

瘦肚子的方法

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By Yedda
at 2005-09-11T00:00
除了仰臥起坐以外有沒有什麼運動可以瘦肚子的呢???

搖烏拉圈VS仰臥起坐

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By Anthony
at 2005-09-10T00:00
哪個比較能達到減少熱量的．．．．2種的效果是．．．

有什麼運動可以增加腹部肌耐力==??

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By Rachel
at 2005-09-10T00:00
有什麼運動可以增加腹部肌耐力==??我們老師學期末要考2分鐘的仰臥起坐==

仰臥起坐到底能不能瘦小腹呢?

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By Regina
at 2005-09-08T00:00
我聽說其實仰臥起坐不能瘦小腹ㄝ~?可是這個方法不是很常聽人介紹嗎?還聽說屁股會變大~是真的嗎??

為什麼..每次做完仰臥起坐...20點~

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By Ingrid
at 2005-09-08T00:00
為什麼我每次..做完仰臥起坐.....肚子那邊都會抽經.....不管是做40幾下..或10幾下~做完之後...當場就痛的....沒辦法� ...