仰臥起坐如何段練到下腹部 - 仰臥起坐William · 2005-09-12Table of ContentsPostCommentsRelated Posts仰臥起坐，如何段練到下腹部的肌肉，最近有一點小腹出現，看了很反感，我仰臥起坐都只段練到肚臍上面。請大大教一下仰臥起坐All CommentsDoris2005-09-13仰臥起坐…其實對於下腹部的肌肉並不是有很大的成效，我推薦你做『手足並齊』，成果不錯喔！^o^會做嗎？就…在地上或床上躺平，然後用腹部的力量雙手在身體上方拍雙腳，呈現1的狀態，剛開始先做十至十五下，否則隔天你的腹部會因快速形成肌肉而痠痛喔！加油吧！★~~~2005-09-1817:46:22補充：嗯嗯Related Posts瘦肚子的方法搖烏拉圈VS仰臥起坐有什麼運動可以增加腹部肌耐力==??仰臥起坐到底能不能瘦小腹呢?為什麼..每次做完仰臥起坐...20點~
· 2005-09-12 · 2005-09-12 · 2005-09-12 · 2005-09-12
All Comments