為什麼..每次做完仰臥起坐...20點~ - 仰臥起坐

By Elma
at 2005-09-08T00:00

Table of Contents

為什麼我每次..做完仰臥起坐.....肚子那邊都會抽經.....不管是做40幾下..或10幾下~做完之後...當場就痛的....沒辦法動ㄌ..><只要一動...肚子那條經...會更痛==很像腳抽經的感覺==為什麼ㄋ==....??

All Comments

By Oscar
at 2005-09-11T07:57

這個因該就是肌肉酸痛吧~肌肉酸痛：急性酸痛與慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鐘左右即完全恢

By Victoria
at 2005-09-11T13:23

建議:做仰臥起坐前要先暖身運動,一定唷!注意不要太大力~祝您成功!

By John
at 2005-09-08T05:58

我想你的肌力比較差吧!!!你再每次做的時候~有先稍微熱身一下嗎?還是突然想做就做~~~基本上你要先拉拉筋做個伸展操~不然你每次運動完都會很酸很痛~嚴重的話就會向你說的抽筋....你依次不要做太多~分次分次作~你一次做量太多超出身體能負荷~這樣其實沒什麼鍛鍊到你的肌肉~慢慢來~記得做完時~也要��

By Kumar
at 2005-09-11T04:52

這是正常的，表示你真的有運動到那裡的肌肉所以才會有酸痛感，會很像抽勁

By George
at 2005-09-11T13:52

可能是應為你之前都沒在運動吧...會很痛的話先休息個1天別做等好了在做可以做的更多下喔@@

By Frederica
at 2005-09-09T06:12

太久沒運動肌肉不適應運動不要一次就太猛要循序前進

By Necoo
at 2005-09-11T17:16

這是很正常的我以前也會這樣唷我想你應該是剛開始做不久而已腹部的肌肉還不習慣所以會很酸痛不過不要擔心只要洗澡時泡個熱水澡然後按摩一下就沒有問題囉~~肌肉酸痛：急性酸痛與慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成��