如何練出腹肌以及胸肌？ - 伏地挺身

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By Frederic
at 2007-06-21T00:00

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我有作仰臥起坐和伏地挺身的習慣做了有一陣子了手臂的肌肉看的出來！但是腹肌和胸肌都不明顯（感覺胸部有稍微大了點）是我太胖了嗎？（＝　　＝）還是我的方法有錯誤？請告訴我正確的方法練腹肌和胸肌？（有比較快速的方法嗎？）

All Comments

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By Mason
at 2007-06-24T21:10
要快一點的話只有上健身房....仰臥起坐和伏地挺身並不是做一陣子就有馬上長出來還是要一段時間要很明顯都可能快要一年你去看看那些跳街舞或是體操選手他們的肌肉都是練很久才會有這些成果~持之以恆你就能成功了!!...

再無任何器材下練二頭肌

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By Hedda
at 2007-06-20T00:00
因為之前啞鈴(16磅)借朋友，可以告訴我除了伏地挺身外如何練二頭肌呢?例如說可以用家裡哪些家具?

練腹肌的問題，練了幾天發現…？

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By John
at 2007-06-19T00:00
我看知識+上面說不要在床上做仰臥起坐，會凹下去…但我在上面做了快5個月，我以為凹下去上正常的…就肚子那� ...

請問打籃球投籃的問題?

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By Tristan Cohan
at 2007-06-19T00:00
1.我想要把球投的更遠要練哪裡的肌肉?我想再三分線後一大步還可以投出2.要做什麼動作?(例:伏地挺身)3.投籃時要� ...

坐完月子多久以後可以開始做仰臥起坐﹖

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By Ula
at 2007-06-17T00:00
我明天就坐完月子了﹐我可以開始做仰臥起坐嗎﹖看到我的肚肚真是想哭...andgt;_andlt;

手腕得肌腱炎無法做伏地挺身當兵會有影響麼

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By Ingrid
at 2007-06-17T00:00
如提...請問各位這樣的話是要申請替代役嗎?如果要開證明一定要去三軍總醫院嗎?還是各大醫院都可...