如何練出腹肌以及胸肌？ - 伏地挺身

Frederic · 2007-06-21

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我有作仰臥起坐和伏地挺身的習慣做了有一陣子了手臂的肌肉看的出來！但是腹肌和胸肌都不明顯（感覺胸部有稍微大了點）是我太胖了嗎？（＝　　＝）還是我的方法有錯誤？請告訴我正確的方法練腹肌和胸肌？（有比較快速的方法嗎？）

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Mason2007-06-24

要快一點的話只有上健身房....仰臥起坐和伏地挺身並不是做一陣子就有馬上長出來還是要一段時間要很明顯都可能快要一年你去看看那些跳街舞或是體操選手他們的肌肉都是練很久才會有這些成果~持之以恆你就能成功了!!...