如何訓練腰力和平扁腳~ - 仰臥起坐

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By Lucy
at 2008-02-04T00:00

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請問有誰可以教我怎麼訓練腰力~除了做仰臥起坐外的方法??還有請問平扁腳的人跟跳的高不高有關西嗎??拜託~謝謝~...Showmore

All Comments

James avatar
By James
at 2008-02-08T13:06
你可以使用抗力球抗力球可以更有效動用到更多的腰部肌肉從基本的抗力球上做仰臥起坐效果就比你在地面上做好還有平衡感會變好還有像是滾輪也是很好訓練腹直肌的器材不占空間強度略強一開始滾動的距離別太大最好靠牆做滾輪滾到最底的時候碰到牆壁比較不會回不來平扁腳的訓練方式可以利用腳�
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-02-05T09:18
扁平腳是因為基因的關西所以是無法訓練的喔你是男生吧?!不想當兵喔?!如果你想要扁平腳的話就去看醫生全台只有一間醫院有辦法可以讓人變扁平族(我忘了醫院的名字了)你可以去查查看喔!!搖呼拉圈也可以練腰力阿!!...Showmore

國一生的

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By Jack
at 2008-02-04T00:00
各位大大你好我目前國一生不知道想練什麼身高170體重45可以建議一些ㄇ伏地挺身.仰臥起坐.跳繩.練腹肌(我家有那 ...

伏地挺身和仰臥起坐的傷害

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By Irma
at 2008-02-03T00:00
我每次做完伏地挺身或是仰臥起坐,早上睡起來時肋骨跟手臂或是腰都好痛.....我都是直接做沒有先做暖身操之類� ...

仰臥起坐問題身體會往後20點

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By Sarah
at 2008-02-03T00:00
為什麼我做仰臥起坐身體會慢慢往後移是做的有問題嗎還是每個人都會這樣麻煩說明一下問題出再何處謝謝...Showmo ...

如何增加仰臥起坐的次數(內祥喔)

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-02-02T00:00
我是一位國二生.仰臥起坐要做幾下才剛剛好??..我2008年2月2日花了5分鐘左右(聽完一首曹格的無辜剛好做完==).做完� ...

國中生練肌肉六塊肌

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-01-31T00:00
目前國二173CM71KG身上該練的全部都有也常和大專院校球隊練球只是六塊肌不明顯每天都有舉兩個16P啞鈴至少100多下 ...