國一生的 - 伏地挺身

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By Ingrid
at 2008-02-04T00:00

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各位大大你好我目前國一生不知道想練什麼身高170體重45可以建議一些ㄇ伏地挺身.仰臥起坐.跳繩.練腹肌(我家有那ㄍ一ㄍ輪子中間一支讓一支讓你握ㄉ那ㄍ像滾輪那種)這些可以ㄇ??...Showmore

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Ula avatar
By Ula
at 2008-02-04T15:54
一.雙手下壓.手指跟身體同方向向前方,訓練部位.胸大肌前臂肌,身體的協調能力二.雙手下壓.十跟手指的指尖碰在一起.或者離開10公分附近,訓練部位.上胸肌.闊背肌,三頭肌.前臂肌,身體的協調能力三.心形伏地挺身,手脕關節.胸部肌肉群,三角肌.前臂肌,身體的協調能力四.手��
Elma avatar
By Elma
at 2008-02-06T19:57
呵呵~我也在減肥中歐~~教你1ㄍ小方法歐最好不要吃藥來減肥唷!!早餐照吃 午餐不要吃飽 晚餐ㄝ不要吃飽 切記! 不可以吃餅乾 飲料 還有喔!! 不可以吃白飯or麵條午餐 and 晚餐 要吃水煮的唷!! 當然要吃肉~ 但是要吃素ㄉ唷~如果你想吃飯ㄉ話!! 你就吃 水果 2碗湯<
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By Emma
at 2008-02-06T00:12
練體力最好的方法我是覺得慢跑最好伏地挺身.仰臥起坐都不錯
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By Edwina
at 2008-02-05T07:21
因為你還在發育期不建議從事練肌肉的運動因為練肌肉需要大量鈣質&營養建議訓練心肺功能對於K書時的精神和活力都有正面幫助例如:慢跑和跳繩-->可以幫助長高唷~ps.伏地挺身&仰臥起坐也不錯但適量就好大概練到...一天伏:20下仰:50下就算不錯嚕~...Showmore

伏地挺身和仰臥起坐的傷害

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By Hedda
at 2008-02-03T00:00
我每次做完伏地挺身或是仰臥起坐,早上睡起來時肋骨跟手臂或是腰都好痛.....我都是直接做沒有先做暖身操之類� ...

想要讓手臂變瘦,又想要手臂有點小肌肉?

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By Kumar
at 2008-02-03T00:00
我想要讓手臂變瘦因為手臂有點胖....有蝴蝶袖的跡象==之前以為舉啞鈴會讓手臂變瘦同時又可以練到小肌肉結果又 ...

胸腹肌在家裡的話通常要怎麼練?

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By Regina
at 2008-02-02T00:00
胸腹肌在家裡的話都要怎麼練?我是聽人家說多做伏地挺身啦還有其他方法嗎?(不用運動器材)還有....瘦的人練的出� ...

伏地挺身能做的數量跟吃的熱量有關嗎?

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By Kama
at 2008-02-01T00:00
本身體質比較弱小伏地挺身一次最多大概10下而已在休息個3分鐘繼續做結果有時候5下就沒力了~有時候最多8下就是 ...

國中生練肌肉六塊肌

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-01-31T00:00
目前國二173CM71KG身上該練的全部都有也常和大專院校球隊練球只是六塊肌不明顯每天都有舉兩個16P啞鈴至少100多下 ...