國一生的 - 伏地挺身

Ingrid · 2008-02-04

Table of Contents

各位大大你好我目前國一生不知道想練什麼身高170體重45可以建議一些ㄇ伏地挺身.仰臥起坐.跳繩.練腹肌(我家有那ㄍ一ㄍ輪子中間一支讓一支讓你握ㄉ那ㄍ像滾輪那種)這些可以ㄇ??...Showmore

All Comments

Ula2008-02-04

一．雙手下壓．手指跟身體同方向向前方，訓練部位．胸大肌前臂肌，身體的協調能力二．雙手下壓．十跟手指的指尖碰在一起．或者離開10公分附近，訓練部位．上胸肌．闊背肌，三頭肌．前臂肌，身體的協調能力三．心形伏地挺身，手脕關節．胸部肌肉群，三角肌．前臂肌，身體的協調能力四．手��

Elma2008-02-06

呵呵～我也在減肥中歐～～教你1ㄍ小方法歐最好不要吃藥來減肥唷！！早餐照吃　午餐不要吃飽　晚餐ㄝ不要吃飽　切記！　不可以吃餅乾　飲料　還有喔！！　不可以吃白飯or麵條午餐　and　晚餐　要吃水煮的唷！！　當然要吃肉～　但是要吃素ㄉ唷～如果你想吃飯ㄉ話！！　你就吃　水果　2碗湯＜

Emma2008-02-06

練體力最好的方法我是覺得慢跑最好伏地挺身.仰臥起坐都不錯

Edwina2008-02-05

因為你還在發育期不建議從事練肌肉的運動因為練肌肉需要大量鈣質&營養建議訓練心肺功能對於K書時的精神和活力都有正面幫助例如:慢跑和跳繩-->可以幫助長高唷~ps.伏地挺身&仰臥起坐也不錯但適量就好大概練到...一天伏:20下仰:50下就算不錯嚕~...Showmore