健身啞鈴伏地挺身

想要讓手臂變瘦,又想要手臂有點小肌肉? - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2008-02-03

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我想要讓手臂變瘦因為手臂有點胖....有蝴蝶袖的跡象==之前以為舉啞鈴會讓手臂變瘦同時又可以練到小肌肉結果又聽別人說...舉啞鈴手臂不會瘦,反而會變粗,都是肌肉==是真的嗎??有那種用啞鈴瘦手臂的方法嗎?因為我都去健身房,想去利用那裏的資源讓自己變瘦女生如果要讓手臂有小肌肉,可以做伏地挺身�
健身啞鈴伏地挺身

All Comments

Noah avatarNoah2008-02-06
一．雙手下壓．手指跟身體同方向向前方，訓練部位．胸大肌前臂肌，身體的協調能力二．雙手下壓．十跟手指的指尖碰在一起．或者離開10公分附近，訓練部位．上胸肌．闊背肌，三頭肌．前臂肌，身體的協調能力三．心形伏地挺身，手脕關節．胸部肌肉群，三角肌．前臂肌，身體的協調能力四．手��
Hedy avatarHedy2008-02-04
舉啞鈴不會讓手臂變瘦喔那是鍛鍊肌肉的要變瘦手臂要做有氧運動唷:)我也在健身房運動如果你在台北加州統領有機會可以一起運動~因為我也都有做有氧跟重量我也希望我的手臂可以維持不要有掰掰肉跟線條感;)有空來參觀我blog的運動文章唷;)http://enshyan.spaces.live.com/?_c11_BlogPart_Blog......Showmore
Regina avatarRegina2008-02-05
如果經濟許可你可以跟健身房教練買課程..他們比較有專業的知識跟訓練..用最短的時間達成你想要的目標..不會讓你一直跑健身房但卻不知要怎麼給自己訓練..不過要慎選教練..不然會白花錢..課程都不便宜說..