如何讓200m跑步變快 - 跑步

Jessica · 2010-11-14

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如題我的身高157體重43認真跑200m最快只能到29秒的尾100m大約在13秒尾14秒頭以上都是穿釘鞋跑我的200m都是一開始衝到尾我自己覺得體力可以跑到終點不會說很累只是怎麼跑都不能在30秒以內(除了上面的29秒)我希望可以更快請大家幫忙提供我意見或是如何訓練自己

All Comments

Valerie2010-11-18

我個人是練100m的不過我可以給你一個建議那就是基礎訓練任何技巧都比不過紮實的基礎這是我練跑所得到的結論不要覺得自己的基礎已經很穩了只有不斷的奠基才能讓你的速度不會退步...

Ula2010-11-18

最好的方法就是找學校教練練習因為教練會根據你的狀況把菜單作修正作階段性的調整跑快無非就是"練"靠練習累積鬥志和戰鬥力與經驗學習在藉由調整的腳步前進有些技術層面的東西光靠死板的文字是體會不到的....

Oliver2010-11-18

不管是長跑還短跑都要調節呼吸要庭整道一定的平率並且加快腳步

Margaret2010-11-15

我本身是長跑高手~短跑都在20秒出頭訓練的秘方在心律心律數調整好就可以跑更快!!!