如何讓200m跑步變快 - 跑步

By Jessica
at 2010-11-14T00:00

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如題我的身高157體重43認真跑200m最快只能到29秒的尾100m大約在13秒尾14秒頭以上都是穿釘鞋跑我的200m都是一開始衝到尾我自己覺得體力可以跑到終點不會說很累只是怎麼跑都不能在30秒以內(除了上面的29秒)我希望可以更快請大家幫忙提供我意見或是如何訓練自己

All Comments

By Valerie
at 2010-11-18T20:50

我個人是練100m的不過我可以給你一個建議那就是基礎訓練任何技巧都比不過紮實的基礎這是我練跑所得到的結論不要覺得自己的基礎已經很穩了只有不斷的奠基才能讓你的速度不會退步...

By Ula
at 2010-11-18T19:08

最好的方法就是找學校教練練習因為教練會根據你的狀況把菜單作修正作階段性的調整跑快無非就是"練"靠練習累積鬥志和戰鬥力與經驗學習在藉由調整的腳步前進有些技術層面的東西光靠死板的文字是體會不到的....

By Oliver
at 2010-11-18T14:15

不管是長跑還短跑都要調節呼吸要庭整道一定的平率並且加快腳步

By Margaret
at 2010-11-15T18:32

我本身是長跑高手~短跑都在20秒出頭訓練的秘方在心律心律數調整好就可以跑更快!!!

By Suhail Hany
at 2010-11-12T00:00

請問打籃球前應該先跑5圈操場(大概2公里{1圈400公尺})還是先拉筋?還是先拉筋再跑步!如果跑步跑到小腿跟骨頭會痛 ...

By Jacky
at 2010-11-08T00:00

請問這雙NikeLunarGlide+2慢跑鞋如何跟ipodoriphone作連結呢?聽說跑步時會計算跑步的量

By Jessica
at 2010-11-06T00:00

走路時會突然跌倒跑步沒跑多遠就腳ㄏㄨㄞˊ很痛前幾天就這樣.....我很常運動位甚麼會這樣?

By Lydia
at 2010-11-04T00:00

為什麼邊跑步邊快走小腿會痛前面骨頭的右邊,走完我會按摩,這樣才不會長肌肉嗎那為什麼平常時後和躺下時都會� ...

By Doris
at 2010-11-03T00:00

我跑步不算太慢但我希望能跑更快Q1:我跑步的時候頭都會往後仰這樣是正確的嗎?還是沒差?會傷到身體的肌肉..嗎?Q ...