打籃球前暖身 - 跑步

By Emma
at 2010-11-12T00:00

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請問打籃球前應該先跑5圈操場(大概2公里{1圈400公尺})還是先拉筋?還是先拉筋再跑步!如果跑步跑到小腿跟骨頭會痛是怎麼回事?

All Comments

By Audriana
at 2010-11-14T09:16

打籃球最重要的是身體的延展性，你應該先試著拉拉筋，然後做一些投籃的動作，讓身體先暖機一下。跑步其實可以不用，因為跑步是屬於訓練的吧!至於你說跑步小腿和骨頭會痛，我覺得是1.你有受傷自己不知道2.跑步跑太久的確小腿會痠痛希望有幫助到你:)...

By Olga
at 2010-11-14T07:38

我覺得是看個人餒!!小腿因該是筋在痛骨頭怎抹會痛?

By Tristan Cohan
at 2010-11-08T00:00

請問這雙NikeLunarGlide+2慢跑鞋如何跟ipodoriphone作連結呢?聽說跑步時會計算跑步的量

By Annie
at 2010-11-06T00:00

走路時會突然跌倒跑步沒跑多遠就腳ㄏㄨㄞˊ很痛前幾天就這樣.....我很常運動位甚麼會這樣?

By Sandy
at 2010-11-04T00:00

為什麼邊跑步邊快走小腿會痛前面骨頭的右邊,走完我會按摩,這樣才不會長肌肉嗎那為什麼平常時後和躺下時都會� ...

By Rachel
at 2010-11-03T00:00

我跑步不算太慢但我希望能跑更快Q1:我跑步的時候頭都會往後仰這樣是正確的嗎?還是沒差?會傷到身體的肌肉..嗎?Q ...

By Caitlin
at 2010-11-01T00:00

我現在國三身高171體重52再整整一個月又三天我們學校就要運動會了因為我們班沒甚麼人會跑...所以我就被抓去比1 ...