打籃球前暖身 - 跑步

Emma · 2010-11-12

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請問打籃球前應該先跑5圈操場(大概2公里{1圈400公尺})還是先拉筋?還是先拉筋再跑步!如果跑步跑到小腿跟骨頭會痛是怎麼回事?

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Audriana2010-11-14

打籃球最重要的是身體的延展性，你應該先試著拉拉筋，然後做一些投籃的動作，讓身體先暖機一下。跑步其實可以不用，因為跑步是屬於訓練的吧!至於你說跑步小腿和骨頭會痛，我覺得是1.你有受傷自己不知道2.跑步跑太久的確小腿會痠痛希望有幫助到你:)...

Olga2010-11-14

我覺得是看個人餒!!小腿因該是筋在痛骨頭怎抹會痛?