如何讓手臂的肌肉強壯? - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2008-07-30T00:00

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請問如何讓手臂的肌肉強壯?我有點胸肌腹肌也有點形狀...但是...我覺得單就我的手臂看起來還是瘦小....有舉啞鈴但是看起來好像沒啥改變....做伏地挺身的話...好像反而是讓胸肌越來越大....反而讓手臂看來更瘦小....有健身的大大可以提供我手臂方面的訓練方法嗎?簡單又效果明顯的拜託了

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-08-01T09:25
你好手臂要練狀伏地挺身辦的到喔除非你要的是健美先生那種壯那令當別論但要做蠻多下的至少一天要做個1-200下我覺得我手臂都是伏地挺身練狀的http://www.wretch.cc/album/allencatwalk這個人是決戰第一名的陳禕倫他身材超好的你若有不懂可以上他留言版問他但他都沒去健身房都在家裡做伏地挺身仰臥起坐而��
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-08-03T14:53
http://tw.myblog.yahoo.com/zoo-56789/article?mid=1...網
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By Hedda
at 2008-08-01T09:47
練習舉重物平常有人需要幫忙搬東西的時候就要自告奮勇這樣就會多出很多練習機會但要配合吃肉才會長出肌肉...

<急>請問新莊的中醫推拿15點

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-07-30T00:00
我的左手因為舉啞鈴過度而無法使力，去XY堂給他推拿，總共要去7次，每次給你推拿上藥而已，結果他每次都要收 ...

板橋市或松山區哪裡有地方屬於女性專用健身中心?

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By Ula
at 2008-07-30T00:00
包掛有蒸氣室,烤箱,游泳池.....等等的設備,不會有男女共室的複雜情況,請多介紹參考,謝謝!!

手臂問題~~請大大幫個忙吧!

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By Hedda
at 2008-07-30T00:00
我是從事美髮行業我想請問大大做美髮的常常要幫客人按摩哪麼手臂會容易變粗嗎??長期出力應該會很結實會變瘦� ...

對啊~~我神經病.....

Cara avatar
By Cara
at 2008-07-29T00:00
我的臉已經跟毀容一樣了,我好自卑~覺得每個人都在嘲笑我~你們不是我,只會說一些很好聽的話來敷衍我~如果你們� ...

棒球正常球速

Irma avatar
By Irma
at 2008-07-29T00:00
我現在是小學五年級請問我現在ㄉ正常球速是幾公里???