如何讓減肥有效又健康? - 健身

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By Daniel
at 2011-01-25T00:00

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小的目前高一男生身材中等BMI在正常範圍裡(21)但是肚子和胸部都有點油明明是男生胸部卻有點垂相信誰都不喜歡吧?!我有規律的在運動假日都會打打籃球偶爾也會健身(伏地挺身等等...)可是感覺瘦到某個程度就停住ㄌ脂肪還是甩不掉請問~打籃球消耗掉的到底是啥?醣類?、熱量?、脂肪?另外*運動要幾分鐘��

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George avatar
By George
at 2011-01-28T03:25
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其
Heather avatar
By Heather
at 2011-01-27T14:53
嗨~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量
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By Dorothy
at 2011-01-28T15:20
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
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By Blanche
at 2011-01-28T07:50
我朋友推薦了這個盈姿膠囊給我自從使用盈姿之後還是不要常常到吃到飽的餐廳雖然美食當前但還是要克制一下以免攝取過多熱量及不好的油脂種類食用盈姿膠囊不但能夠達到效果,還能三餐正常!使用前跟一個月後就有差了我看到盈姿膠囊在網路上蠻多人在推薦的也不會很貴1000元就能買到了且可貨到
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By Anthony
at 2011-01-26T21:43
Hello~我叫RenataFu減重不是光花錢就可以瘦以前我也是這樣想去藥局買減肥藥吃完了卻沒有瘦讓我不想再買減肥藥之後接觸到營養的方式減重雖然瘦了但觀念不改變還是一樣復胖所以在網路上尋尋覓覓遇到了我的教練他嚴格的態度及細心的程度讓我在短短兩個月就減了7公斤喔重點是都瘦在我想瘦的地方如�
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By Joseph
at 2011-01-29T00:12
適當的運動,睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西,越容易屯積脂肪,千萬不要吃消夜哦!養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854^^加油!gogo~~...

三重哪裡可以學NEWJAZZ??

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By Ula
at 2011-01-25T00:00
我想問一下三重哪邊可以學跳舞??只要三重的唷~3QQ另外三重有一間亞加達舞蹈教室是不是倒了阿??

有關KeilCx51步進馬達控制程式問題

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By Joseph
at 2011-01-25T00:00
由於工作的關係,需要研究到二相步進馬達,看了他的原理與應用後,仍然有很多的疑問.在網路上抓了網友的demo範例� ...

如何鍛鍊以下部位

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-01-25T00:00
我14歲173公分80公斤天身骨架大我想鍛鍊腹肌手臂胸肌背肌體力不錯[幾乎]每天伏地挺身50仰臥起坐100但是常因補習� ...

運動復原--喝水&深呼吸

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By Rebecca
at 2011-01-25T00:00
各位大大幫幫忙,我要交作業--關於運動復原。請問喝水andamp;深呼吸對於運動完畢後復原有什麼幫助(快速恢復體�� ...

我的脊椎側彎~急急20點!!

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By Caitlin
at 2011-01-24T00:00
前幾個月我去醫院照了x光發現我有脊柱側彎~醫生說只要坐姿做好以後就和正常人一樣沒關西!!這幾周發現我的脊�� ...