運動跑步

如何走路瘦小腿 - 運動

Margaret avatarMargaret · 2013-08-03

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我本身小腿是肌肉脂肪混合型因為之前有運動結果沒有按摩就長出一些肌肉所以就變的比較粗壯所以就有一段時間沒有運動每天按摩但是之後覺得大腿太粗所以又跑去運動慢跑大約30分鐘跑完後抬腳30分鐘然後又搭配按摩之後好像有瘦一點點可是我覺得不夠瘦有人說慢跑可以瘦又有人說慢跑不適合瘦小腿不知道該怎辦還有人說走路姿勢對了就可以瘦到小腿我不知道我的腿還有沒有救我墊起腳尖小腿肌也有點硬不墊就還好所以我想請教:1.如何走路瘦小腿?正確姿勢該如何?2.我應該持續跑步嗎?如果要跑多久才有效?3.抬完腳後可以立刻放下來嗎?拜託大家了!!還有廣告請別來我不想花錢!!!
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All Comments

William avatarWilliam2013-08-04
你好~1.走路要大步快走會比較有效哦！因為我自己也是都這樣走腿真的有比以前細^___^2.跑步的話一天大概跑30~40分鐘就夠了跑太多也不好其實我本身是不喜歡跑步我是看我堂妹每天晚上都去跑步真的有效！3.我自己抬腿放下來之後會按摩一下因為會麻^___<2013-08-0404:18:55補充：你說你小腿有肌肉那就盡量不要快跑每次跑完都要按摩久而久之肌肉就不會那麼硬那麼大塊囉！快走的時候我建議步伐也跨大步伐跨大的效果就有點像有氧拉筋的那種感覺然後要挺胸！也沒有特定的姿勢就平常走路加快速度加大步伐如果你要瘦肚子和屁股的話也可以順便縮小腹屁股用力~...
Delia avatarDelia2013-08-06
跑步是可以減肥瘦身~但跑完要抬腿和按摩我可費了好大的功夫在爬文會知道它是因為朋友有人用過他們的評價都還不錯所以我決定買來試看看所以我自己上網去找╓S╖╓美╖╓人╖的官網http://WWW.beauTIFUl9999.com/list-a1.php?pro_id=5&...也看到他們的產品經由GMP認證合格！！完全是天然安全的食品我直接打他們的訂貨專線07－6909633黃客服建議我如果要針對受局部的話用！Q1O＊纖／體＊霜！！Q1O＊纖／體＊霜！->幫助燃燒局部多餘的脂肪在搭配上！Q1O＊緊／實＊霜！緊實肌膚這樣搭配上效果會更好唷使用方法是如果你有在運動可以在運動前先擦上先體霜在去運動效果會比較好如果不愛運動~那就是洗完澡之後再擦上先體霜按摩15~20分鐘在間格10分鐘再擦上~緊~實!霜!我就這樣乖乖的擦了一個月真的小腿有明顯的小了一些我還要繼續努力擦擦擦~努力朝我的目標前進真的是產品好用又沒副作用耶我現在訂貨都是直接找黃客服07-6909737順道一提打電話去訂購享有全館買6送1買12送3產品可以混搭唷這麼好用的產品我當然是跟朋友一起訂購購買摟...
Christine avatarChristine2013-08-04
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Hedy avatarHedy2013-08-04
我的小腿就是俗稱的蘿蔔腿可能也是因為國小是田徑隊的關係所以小腿的肌肉非常發達現在都是大學生了蘿蔔腿真的沒辦法看所以我使用SI✐SN✐IE✐R極✐碎精✐雕✐緊緻✐小腿✐霜產品是台灣GMP多重認證合格.嚴格把關製造還有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險http://www.SOBeauTifuL66.com/list-a1.php?pro_id=39...看名字就知道它是瘦小腿用的我每天都會當保養品來使用抹在小腿上按摩數十分鐘味道非常好聞用不到一瓶小腿的肌肉真的有變小讓我使用的非常開心!電話給你囉07✐69✐09✐63✐3我都找吳小姐訂購的︿︿...