如何跳投跳的輕鬆又有力又準? - 健身

一定要提升手臂手腕膝蓋雙腿的力量這樣才會投的輕鬆我之前天天做伏地挺身跟跳躍力的訓練昨天投籃的力量就暴增==我感覺我沒用多少力量去投投的力量就是過頭太大力一開始你做伏地挺身的話我是做50下隔天手會沒力可是這樣長久下來效果就會出現了要先把力量練出來才能在三分跳投像我現在2年多��

只要姿勢對力量+準度都不是問題!

當然是要動作流暢才能完成在則有人封阻時你一定要先想好進攻的路線和出手時機那就能讓防守者防不勝防你也才能輕鬆跳投

跳投就是一種輕鬆的投球方法只是跳起來的時候要在空中找到平衡點在投且出手方向要正確要順身體不能歪如果不順的話可能會不進或空心(籃外)跳投時手臂不能用甩的出去要用手臂推球然後出手時手挽下壓食指(中指)轉球跳投比較輕鬆是因為跳起來時省了一些投球的力量所以輕鬆至於要準的話其實是自

簡單阿跳到籃框上輕鬆+有力+準根本威哥學妹會一直姦叫超爽的快去用這好方法ㄅ...Showmore