如何跳過跳箱如何舉重 - 啞鈴

這好像跟游泳沒什麼關係~"~不過還是可以回答啦跳箱其實不是完全靠你的跳躍歷來決定你跳不跳的過，跳箱的技巧是：向前衝刺接近跳箱時要有一定的速度，跳箱跟跳遠一樣，真正跳過去的時候，向前的速度不是靠你跳的時候往前蹬，而是靠你向前衝刺時的速度，所以當你要採踏板時，是往上跳！不

跳箱:跑過去後,當你從彈簧板彈起來後,雙手伸到跳箱的最前面,越前面越好,越容易跳過去,當然你雙腳也要張很開!!至於舉重,這就要鍛鍊你的背力了,不可能一開始就會舉起最重的!!