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如何避免脚抽筋 - 運動

Lauren avatarLauren · 2005-10-07

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最近晚上睡覺的時候脚都會抽筋不知道是什麼原因ㄝ應該如何避免這種事發生如應該多吃些什麼食物做什麼運動等...(我並沒有做激烈的運動)這種情形已經差不多一個禮拜了這個禮拜已經發生差不多2至3次了(是晚上睡覺的時候)
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Joseph avatarJoseph2005-10-07
圖片參考：http://www.wedar.com/images/stethoscope.gif睡覺與運動容易抽筋如何改善?讀者詢問：您好：我是一個很愛運動的男生，可是有時腳都會抽筋，例如：睡覺睡到一半或運動量大的時候（跑步），所以想請教有否改善方法？ 謝謝，感激不盡！家庭醫學科專科醫師張文華回答：睡覺時或運動時小腿抽筋在青
Megan avatarMegan2005-10-10
您有過半夜腳抽筋的經驗嗎？那種暗夜中突如其來的侵襲，讓人一刻間睡意全無！這種情況算不上正式的一種疾病，其發生頻率也因人而差異，有些人每星期發生四、五次，有些人則是兩、三星期一次，更有人一至二個月才發生一次。但無論次數的多寡，經常性的半夜腳抽筋絕對會影響睡眠，甚至是生�