仰臥起坐

如何鍛鍊上半身還有飲食 - 仰臥起坐

Audriana avatarAudriana · 2014-09-24

Table of Contents

小弟我身高181，體重70目前基於球隊需要我想要練壯!我同學說我是"高"，沒有到"壯"有什麼方法可加強上半身變厚實?還有飲食該怎麼調整?目前都有在做仰臥起坐希望大家可給建議...Showmore
仰臥起坐

All Comments

Damian avatarDamian2014-09-25
你好~我自己是用大帝羅馬椅仰臥板在家裡練https://tw.mall.yahoo.com/item/p092646559906我想你除了仰臥起坐以外，應該還可以練一些伏地挺身之類的我自己是有搭配拉繩、啞鈴在練，不止腹部，也多鍛練其他部位，然後肌肉也不能天天練，要給鍛鍊的肌肉48小時的休息時間它才會長大，否則過於疲勞的鍛鍊反而��
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-09-26
知識+中有一群網路廣告蟑螂!知識+塑身減重這個區塊，已經走樣了，這些低階且隱藏身份的人，回答問題加了一些很不自然的符號，還有的用一些錯別字；連電話與網址都寫的奇形怪狀的，這種人所介紹的東西能用嗎？這種人於同一發問題中用多人帳號來回答，且很多都是搶於前幾個的回答者：用人海�
Caroline avatarCaroline2014-09-24
這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣员凣兰以
Erin avatarErin2014-09-28
減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況所以平�