該怎麼做才可以減肥？ - 伏地挺身

By Joseph
at 2014-09-12T00:00

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我的身高是167公分，體重卻有70公斤，使我肥的不像樣，真的讓我好困擾，我都太敢見人了，聽說伏地挺身和仰臥起坐可以快速減肥，那麼我想知道一開始分別要做幾下以及到每天分別做起下才比較恰當，急需答案，如果還有其他可以快速減肥辦法也請務必告訴我，感謝。

Tags: 伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Harry
at 2014-09-16T02:29

想減肥想瘋了對吧!!!!!今天你真的幸運了~~~因為你看到我的分享文囉!!!不是我在說的，效果真的爆好的啦!!!!我在不長不短的④個月中，整整瘦了②②公斤喔~~唉~~原本就是肥肥的⑦⑦公斤啦，真的超胖的現在⑤⑤公斤，加上我的適中身高①⑥⑧，整個身形就是我想像中的完美!!!!!我的秘方就是➷➷➷➷➷�

By Charlie
at 2014-09-16T13:10

我是健康體重管理諮詢師（親身經驗）幫助了很多人體重控制3~50公斤。我推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真想改變體重管理且重視健康保養的人，我會教你正確的飲食及生活習慣。請有需要的人可以加我LINE，我會建議一些健康資訊給你。(不推銷免費諮詢)我會幫你規劃適合你的體重管

By Ina
at 2014-09-14T19:55

想減肥的話一定要健康瘦也要瘦的健康又自然同學好多人都在使用波◈神◈生◈技hTTp://bEAutyShoPgIrl88.com/ProductList.php?CID=1飯前1顆卡ˇ尼丁飯後1顆精粹ˇ代謝睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠就這麼簡單唷四個月就瘦了32公斤~我本身有83公斤~=="很利害吧！！相信我這絕對是健康減肥法因為產品都有GMP★HACCP★SGS檢驗合

By Lydia
at 2014-09-16T20:01

窈窕網vs超⓪先⓪素真的一週就能減重10Kg脂肪、毒素、宿便通通清光光快來享受爆瘦的喜悅http://kg-down.com/?ad_id=20140304046...

By Leila
at 2014-09-14T01:13

知識+有一隻大咖的廣告蟑螂整天在改著匿稱的濫問、濫答..(檢舉一下就知道改匿稱了)本題也插了好幾枝香，還寫的歪七扭八夾雜著一堆的符號火星文貴又無效的啦..牠們只有在知識+敢這樣的吹噓,如果在牠們的官網寫這些療效言語，一定被重罰～違法的啦!!只有笨蛋才會去買....!!...

By Lauren
at 2014-09-12T12:20

你好~對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

By Frederica
at 2014-09-16T21:41

哈囉，你好!!我是透過草本營養以及跟教練配合的方式瘦了11公斤的外表唷，有興趣可以先到我的粉絲團看看https://www.facebook.com/yuanherbalife?ref=hl有圖有真相唷，因為我以前怎麼都瘦不下來，我想幫助更多跟我一樣的人瘦下來如果你是認真的，我願意把我的教練介紹給你唷^^

By Mia
at 2014-09-14T03:27

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Frederic
at 2014-09-15T16:03

這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣亠傗侦

By Emma
at 2014-09-16T13:42

你可以試試ಠิ鑫鼎豐生技ಠิ的纖淨美姿茶，具有去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便全方位的纖淨美姿瘦身茶，○(º㉦º)○這一組效果超好。我用的效果挺不錯的，我沒有拉肚子什麼的，排便很順。而且茶的味道也挺不錯，香氣甘諄，去看看吧。..╭─︿＿＿︿─╮..│〈=－﹏－=〉│Zzz╭═O════

By Barb Cronin
at 2014-09-12T03:20

我自己是經過三個月的減重期也達成我的減重計畫啦，又過了半年多我也維持一樣的體態沒有復胖ㄝ^^我覺得很棒的一點是有專業的營養師可以隨時跟你討論狀況為你量身訂定最適合的方式，減重要有正確的飲食觀念靠飲食來調整個人的易瘦體質才不會容易復胖哦～所以你也想了解~可以先看我的部落格�

By Liam
at 2014-09-15T08:48

如果你很胖，要3個月瘦20~30公斤是絕對有可能的重點在你有沒有決心，能不能堅持，而且瘦太快很傷身體易購王(網)ToGoWantOnlineStore...

By Valerie
at 2014-09-15T11:24

夏日減肥不求人也求不得別人>"<減肥減重最重要的就是新陳代謝代謝好了再控制飲食不暴飲暴食補充一天所需水分2000cc一個禮拜減瘦個3公斤一點都不難唷！！我都是用✥s✥美✥人✥的超✥纖✥素+L-卡✥尼✥酸✥左✥旋✥肉✥鹼+速✥燃✥代✥謝✥膠✥囊用法很簡單方便安全睡前→②包超✥纖✥素

By Jessica
at 2014-09-16T11:14

這不是廣告文這個教練很棒幫助了很多人減肥成功這也許是妳人生最後一次減肥的機會!點進去填表免費諮詢~http://www.8dchange.com/jovi.html

By John
at 2014-09-16T05:48

很在意自己的身材我也是，本來才28腰卻變成了35腰本來68公斤卻變成了85公斤~~看這差異有多大減肥是條漫長的路我覺得，我開始控制我的飲食每天狂灌水狂想辦法排便(因為我是個便祕者)兩個月的努力我瘦了2公斤我朋友看我在減肥也跟我分享了他的減肥方法他說他有在用減肥食品，幫助很大又很健康所

By Blanche
at 2014-09-15T05:03

其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼，我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康。上網直接打（Lady簡單瘦飲食日記網）應該就能找到了!祝你成功^^網址：http://vivi

By Edith
at 2014-09-16T12:32

妳可以去試試台中南區李昭德EASYSO局部塑身課程喔~>我發現這個課程對於局部(尤其是肚子跟大腿)效果還滿明顯的>做肚子的部位還可以幫助我們促進腸胃蠕動,幫助排氣及排便>所以有脹氣或者是排便不順的人更是適合>而且課程做起來很舒服,讓身體很放鬆>又可以減少局部的脂肪...

By Mary
at 2014-09-15T20:17

每天正常吃3餐!也可以一個月瘦9公斤!我是使用了　爆♦然♦纖♦啡錠　➻代謝熱量➻燃燒脂肪後來又搭配卡尼♦丁左旋♦肉鹼　➻促進脂肪燃燒精焠♦代謝♦膠囊　➻加強燃燒脂肪再第二個月又瘦了12公斤從本來的76胖妞　搖身一變55正妹　因為我本身有170公分所以55公斤對我來說很完美了到現在我還是�

By Carol
at 2014-09-14T17:30

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!其實這些都沒有效!!不但達不到自己想要的效果�

By Damian
at 2014-09-14T14:56

Ⓝ⟳↥ㅱㅱㅱㅱㅱㅱㅱㅱㅱ㊓╓╮⇃▄缺錢別慌.不論你(妳)是什麼條件.領現金.沒勞保.薪轉都可借.5萬內,可當天拿現金，利率《1％》起，不綁約,可隨時清償不看銀行信用狀況法扣.協商.授信異常.強停..皆可借貸急用請來電，救急專線~~~~~~~~~~0983563519%%CONTENT1%%MAP1請至我們的《留言板》裡面有最震撼的訊息

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