如何鍛鍊出像李小龍那樣的肌肉? - 伏地挺身

By Carol
at 2008-11-28T00:00

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如題喔!我想練出像李小龍那樣全身結實的肌肉要如何練就呢?腹肌要如何練?我若每天舉亞鈴五十下伏地挺身三十下仰臥起坐三十下這樣能到怎樣的程度呢?...Showmore

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By Ina
at 2008-12-02T12:13

依照大大的練習內容所訓練到的肌群大致分為三部分：手臂、胸肌、腹肌！您的訓練方式可改為以下的運動處方，如此效果會比較理想！每天的基本課程有：一、肱二頭肌：站立屈肘舉啞鈴X20下X6組，中間休息30～60秒二、上腹肌：標準屈膝手抱胸仰臥起坐X20下X6組，中間休息30~60秒三、側腹肌：標準壓腿

By Noah
at 2008-11-28T00:00

請問一下各位肌肉男我國三身高172左右體重80附近可以開始練肌肉嗎不過聽說練了會長不太高欸...170在我們班算還� ...

By Jake
at 2008-11-26T00:00

要怎樣瘦肚子腹肌要怎麼練啊??除了仰臥起坐以外??有哪些方法比較快?...Showmore

By Caitlin
at 2008-11-25T00:00

我想問阿像我們再做伏地挺身要怎樣調整吸氣與呼氣呢??我感覺我都是閉氣做到沒氣而已而不是沒力還有單槓要怎� ...

By Daph Bay
at 2008-11-23T00:00

打籃球來說，彈跳力與身體對抗性是很重要的，但是，常看到許多文章說明其對身高的影響，請問:1.身體舉啞鈴:�� ...

By Elma
at 2008-11-23T00:00

我是個國三生身高168體重51身高持續有在長我二下就開始練身體了那個時候是一天伏地挺身50下(一次10下)仰臥起坐5 ...