伏地挺身和單槓的問題 - 伏地挺身

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By Damian
at 2008-11-25T00:00

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我想問阿像我們再做伏地挺身要怎樣調整吸氣與呼氣呢??我感覺我都是閉氣做到沒氣而已而不是沒力還有單槓要怎樣訓練才拉的上去呀我181公分體重卻9X我很困擾ˊˋ...Showmore

All Comments

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By Barb Cronin
at 2008-11-26T18:41
你問題我很深刻了解不知你當過兵沒伏地挺身下去吸氣上來吐氣然後最重要單槓這問題我深刻體會到我之前當兵跟你一樣只可以上去一下第二下就拉不上去通常軍中班長會叫你多練握力但是那只是一部分還有你身高體重是很大的問題因為你很大支一般來說越高越重的越拉不上去反而那種小小一支都可以�
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By Dora
at 2008-11-27T01:50
我之前有在健身房一陣子.通常想要健身的話.都是三組8至12下.伏地挺身是下去吸氣..上來吐氣.就二頭肌的地方多練練吧.
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By Caroline
at 2008-11-29T06:14
用力時吐氣放鬆時吸氣保持這樣!!有氧舞蹈的基本概念!!

關於重量訓練以及拉筋隊身高的影響~

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By Quanna
at 2008-11-23T00:00
打籃球來說，彈跳力與身體對抗性是很重要的，但是，常看到許多文章說明其對身高的影響，請問:1.身體舉啞鈴:�� ...

二頭肌的一些問題

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By Lydia
at 2008-11-23T00:00
我是個國三生身高168體重51身高持續有在長我二下就開始練身體了那個時候是一天伏地挺身50下(一次10下)仰臥起坐5 ...

如何練上半身的肌肉

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By Ophelia
at 2008-11-20T00:00
我最近在練肌肉...聽別人說舉啞鈴8到12下就好了舉到12下以上就是在練耐力了我現在一天的量是這樣:3KG啞鈴雙手各 ...

如何訓練手腕的肌肉?

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By Eartha
at 2008-11-16T00:00
如同題目，我想訓練手腕附近的肌肉，由於自己那邊的骨頭比較凸出，帶手錶不好看，所以想訓練那邊的肌肉。但 ...

關於仰臥起坐&伏地挺身

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By Kristin
at 2008-11-12T00:00
因為最近體重與肚子日漸增多.....但是日常沒甚麼時間去運動所以就想要睡前做仰臥起坐和伏地挺身(伏地挺身是為 ...