如何鍛鍊腹側肌肉？ - 仰臥起坐

By Anonymous
at 2005-06-08T00:00

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每天早晚都做30下仰臥起坐，但是下腹部及腹側都沒有什麼效果~~~~~><請問各位健美先生小姐，要如何有效率地鍛鍊下腹部及腹側肌肉群呢？

All Comments

By Anonymous
at 2005-06-08T03:00

建議先採取"有氧運動"目的是:重塑體態.消耗多餘脂防...等接下來再搭配"仰臥起坐"效果就會很明顯了了

By Rebecca
at 2005-06-07T00:00

仰臥起坐要怎樣做才能比較多下呢?每次仰臥起坐都只能做個30幾下,要怎樣才能向40下邁進呢?

By Hedwig
at 2005-06-07T00:00

回憶起成功嶺新訓中心，那些不可一世的教育班長，恨的我牙養養的～～～伏地挺身，仰臥起坐，交互蹲跳，500障 ...

By Bennie
at 2005-06-07T00:00

請問Q1抬腿空中踩腳踏車和Q2仰臥起坐....做不標準有用嗎?Q1屁股抬不起來...腳有一直踩腳踏車的動作這樣有用嗎?Q2� ...

By Frederic
at 2005-06-06T00:00

如題長期作仰臥起坐或滾輪腰會變粗嗎...??

By Jake
at 2005-06-04T00:00

請問那個來可以做仰臥起坐嗎?請問那個來可以做仰臥起坐嗎?