如何長高和骨架變大和手掌變大?”10點” - 重訓

By Todd Johnson
at 2006-12-09T00:00

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如何長高和骨架變大和手掌變大?"10點"我是男生身高170在3個月滿19歲本人發育較晚有在做重訓但不做"正式"的舉重跟強烈壓迫腿關節的重訓

All Comments

By Liam
at 2006-12-09T07:27

把握住一生中第二次黃金發育時期，這也是最後一次的快速發育期，這個時期男生大約是滿十六歲前，女生大約滿十四歲前，當然也有發育較快或較慢的，一直到婚前都還有長高機會。也可以利用儀器檢查看是否有成長空間是最準確的。除了補充乳製品跟運動，可以試吃中藥增高藥，以前我哥12歲開始��

By Rosalind
at 2006-12-02T00:00

每天重訓可以嗎~~有人說休息24小時就好~~有人說要休息48小時

By Rosalind
at 2006-11-27T00:00

重訓===andgt;增加肌肉減肥===andgt;減少脂防now=andgt;178cm85~88kg之間(受傷增肥10多公斤==and#34;)(由於有在打籃球所以現在 ...

By Queena
at 2006-11-24T00:00

通常週六我都會去打籃球和做重訓，週六打籃球只是跟同學玩玩而已，不在意勝負，但很在意重訓的品質。如果我 ...

By Frederic
at 2006-11-22T00:00

我的膝蓋受傷了!但是不想暫停自己!所以我只好加強我的打擊,但是我膝蓋不能動到所以不要叫我揮棒..我想問大家� ...

By Isabella
at 2006-11-19T00:00

之前沒做過重訓現在剛開始健身我想問應該做幾天休息幾天一項要做多少次要做幾輪中間要不要有休息有沒有大大 ...