如何長高和骨架變大和手掌變大?”10點” - 重訓

Todd Johnson · 2006-12-09

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如何長高和骨架變大和手掌變大?"10點"我是男生身高170在3個月滿19歲本人發育較晚有在做重訓但不做"正式"的舉重跟強烈壓迫腿關節的重訓

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Liam2006-12-09

把握住一生中第二次黃金發育時期，這也是最後一次的快速發育期，這個時期男生大約是滿十六歲前，女生大約滿十四歲前，當然也有發育較快或較慢的，一直到婚前都還有長高機會。也可以利用儀器檢查看是否有成長空間是最準確的。除了補充乳製品跟運動，可以試吃中藥增高藥，以前我哥12歲開始��