每天重訓會傷身體嗎 - 重訓

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By Lucy
at 2006-12-02T00:00

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每天重訓可以嗎~~有人說休息24小時就好~~有人說要休息48小時
Tags: 重訓

All Comments

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By Rachel
at 2006-12-05T03:39
請問你是運動員嗎/每天都要重訓看你的需求但是建議你2天做一次因為要讓肌肉去休息才會有足夠時間讓他成長量也不適合太多因為身體跟機器也是一樣也需要休息過度容易造成運動傷害肌肉發炎.....太少沒有效果.....所以建議你2-3天做一次PS:做重訓如果不過量其實對身體是好的喔有幫助的加油~~~~~~~~~...
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By Daniel
at 2006-12-02T17:01
那要看你的肌耐力了..就如人扛沙包..有人20公尺就要休息.有人100公尺才需要休息.有人到終點站都可以不休息.也就是看各別情況而定了.
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By Gary
at 2006-12-02T16:02
最好是48小時因為一般體育系的天天幾乎都有運動重訓卻不是天天做所以每隔兩天做一次重訓會比較理想對肌肉或體力的負擔範圍比間安全

重訓?!減肥?!......(減肥達人請進)...

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By Yedda
at 2006-11-27T00:00
重訓===andgt;增加肌肉減肥===andgt;減少脂防now=andgt;178cm85~88kg之間(受傷增肥10多公斤==and#34;)(由於有在打籃球所以現在 ...

重量訓練與球類運動的順序(先做哪一項)

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By Suhail Hany
at 2006-11-24T00:00
通常週六我都會去打籃球和做重訓,週六打籃球只是跟同學玩玩而已,不在意勝負,但很在意重訓的品質。如果我 ...

壘球揮棒重訓??

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By Una
at 2006-11-22T00:00
我的膝蓋受傷了!但是不想暫停自己!所以我只好加強我的打擊,但是我膝蓋不能動到所以不要叫我揮棒..我想問大家� ...

關於健身房重訓的問題

Annie avatar
By Annie
at 2006-11-19T00:00
之前沒做過重訓現在剛開始健身我想問應該做幾天休息幾天一項要做多少次要做幾輪中間要不要有休息有沒有大大 ...

重訓健身期間要吃什麼呢??

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-11-16T00:00
最近我開始重訓健身Q1:要吃什麼才能幫助肌肉成長比較快??(我是吃牛肉麵拉...不知道好不好XD)Q2:要怎樣把三頭肌練 ...