學生上健身房請前輩給建議 - 健身

Yedda · 2014-08-18

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我目前升高二，想要去健身房練練身體順便減肥只是當興趣，順便動一動，不過由於我是高中生，晚上都會留在學校看書（學測壓力）所以想說可不可以六日去就好了，這樣會有效果嗎？蠻想瘦點壯點的，我住宜蘭羅東，聽說只有一兩間健身房而且還很小間。我想請有在健身的大大幫忙一下我每天應該�

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Belly2014-08-18

.你好！運動需要有恆,不要一次做到精疲力盡,每天固定不斷,養成習慣。幾下,幾次,要看你的體力狀況,每人不同,由少漸增,持續不斷。學生,六日去就好了，這樣會有效果嗎？這樣不會有效果的。學生,建議自行運動,不要去健身房。....Showmore

Robert2014-08-20

.操場跑兩圈,伏地挺身做10次,免花錢.