宅男該如何健身 - 健身

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By Ingrid
at 2011-07-09T00:00

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嗯…我本身是一個宅男。現在暑假的生活型態基本上就是…早上十點半起床，坐在電腦桌前彈吉他或玩電腦，吃完飯之後十二點半去便利商店打工，晚上大概八九點回家，回家之後繼續坐著彈吉他或玩電腦，然後都大概兩三點才睡。我的下半身比一般人還要肥，我猜就是因為我的休閒大部分都是坐著的�
Tags: 健身

All Comments

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By Poppy
at 2011-07-12T10:42
建議你先嘗試不吃澱粉減肥，飲食改為吃菜吃肉不吃澱粉類，可吃到飽，肉類烹調只要不是油炸皆可。越清淡越好但前提是你要能接受！因為你是宅男，運動不方便只好從飲食著手，含糖飲料不喝加上不吃消夜的話，一星期最少掉三公斤。試試吧！我也是宅女，但因為有恆心持續上列飲食一個月已減五�
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By Genevieve
at 2011-07-13T06:18
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07616196/o/1511070901...如果是內分泌失調建議先條好體質如果是壓力型肥胖，建議搭配有壓力型肥胖配方的如果體脂肪過高，可以搭配ALLI首先先了解你為何體重超胖的原因在來對症下藥會比較好ZANTREX-3小甜甜在美國是減重的輔助產品，因為她們大多數人都習慣喝咖啡，可��
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By Hamiltion
at 2011-07-11T10:20
我自己是比較偏向中廣身材腰腹那邊比較多肉可能和我平常比較愛吃零食的原因有關吧後來吃了.*********.食.品.不但排便變得比較順暢腹部也平坦多了..而且自從吃了可麗仙代謝變好..也不容易長痘痘...現在我的腰間的肉只剩下一點了現在我還蠻滿意自己的身材...真的推薦給你參考網站:輕鬆樂活...Showmore
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By Madame
at 2011-07-11T00:17
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
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By Barb Cronin
at 2011-07-09T05:33
要瘦一些局部的碲方我有經驗的喔因為我之前也是超多贅肉的啦像手、肚子、腰邊、大腿這些地方都是是突然覺得自己這樣好醜加上越來越看不順眼自己的身材所以就問我週遭的人有再用什麼消除贅肉的產品朋友们都說用﹝“Q10”塑身霜+“Q10”緊实霜﹞很有效就介紹我去買來用看看，那時候我一次就買
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By Bethany
at 2011-07-11T13:09
運動減肥有用嗎？很顯然的，運動減肥有用，只要你持續努力運動，每天都挪出一兩個小時寶貴時間去運動，真的很有用，但是這需要「額外」花時間去做，如果有一個方法是不需要多花任何力氣去做就可以瘦下來，運不運動是否真的有這麼重要？我兩年前大吃大喝胖到100公斤，西裝褲都快爆炸了，根�

適合編成舞蹈的mv

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By Jessica
at 2011-07-08T00:00
我最近在找適合編成舞蹈的mv要來表演用的大概要四五首取副歌部分用編成一整段希望不要有太困難的動作因為考� ...

身材像竹竿的我怎麼練出肌肉來呢??

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By Isabella
at 2011-07-08T00:00
我的身材是:181公分53公斤各位覺得我該如何做才能練出肌肉來??至少肌肉要扎實~~?

訓練體力和臂力

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By Aaliyah
at 2011-07-08T00:00
目前國三升高一想要訓練自身的體力還有臂力請問該如何做?最好是平常就能在家自己做的謝謝^^...Showmore

重量訓練的肌力

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By Steve
at 2011-07-08T00:00
問各位有在健身的人小弟有些疑問舉例(史密斯臥舉)本來訓練重量最重那組可達180磅但我覺得我的姿勢不夠標準為� ...

如何在家練上半身?

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-07-07T00:00
問題:我這邊有個健身問題可以向您請教嗎?假使我在家裡只有啞鈴(20P)以及伏地挺身器,我想要訓練胸部的部分該怎� ...