家裡有什麼東西可以當啞鈴? - 啞鈴

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By Jack
at 2013-07-23T00:00

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家裡有什麼東西可以當啞鈴鍊胸肌啊~因我沒錢買~TT
Tags: 啞鈴

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Connor avatar
By Connor
at 2013-07-24T00:12
家裡有什麼東西可以當啞鈴?家裡有什麼東西可以當啞鈴鍊胸肌啊~因我沒錢買~TT那要多大的寶特瓶呀~?啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材它的主要材料是鑄鐵有的外包一層橡膠其材質較好的啞鈴大都造價不斐...不妨利用家中不用的寶特瓶光碟電池...等自己動手做吧圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-07-23T09:39
雖然很多東西可以替代，不過建議你如果真的想要練的話，慢慢要增加訓練的重量，一直都用同樣的重量肌肉會適應，之後在練效果也會變差，所以都要越練越重。我是買能增加重量的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...慢慢練上來的，練肌肉真的是條漫長的道路啊，不過練出效果真的很有�
Emily avatar
By Emily
at 2013-07-26T20:40
保特瓶裝水或裝沙子石頭~就可以當啞鈴囉

舉啞鈴多重算適量?

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-07-18T00:00
我兒子目前15歲要升高一，身高170CM體重48公斤，體重算過輕，聽說在發育期時，舉重過量的話會影響骨骼生長，甚 ...

<急>怎麼在家健身

Agnes avatar
By Agnes
at 2013-07-15T00:00
我身高178體重大概58我家裡有一個20磅的啞鈴我已經舉它舉了快一年感覺手臂有變壯些但還是覺得很慢然後也會做�� ...

練胸肌和腹肌

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By Anonymous
at 2013-07-09T00:00
1.之前看到以前的朋友練胸肌和腹肌練得很漂亮頗為心動可是我身高180體重63太瘦所以練起來會不會不好看?2.現在�� ...

該怎嚜鍛鍊手肌肉還有復肌肉

Olivia avatar
By Olivia
at 2013-07-07T00:00
想請問大家該怎麼樣練手的肌肉還有腹部的肌肉??我家有啞鈴一天大概要幾下???另外的是腹肌該怎要練才會有腹肌� ...

如何讓胸部變小

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By Carolina Franco
at 2013-07-05T00:00
如何用啞鈴讓胸部變小??