尋求不用花錢又可以快速訓練肌肉的方法 - 啞鈴

By Susan
at 2005-09-25T00:00

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尋求不用花錢又可以快速訓練肌肉的方法,我想要練胸肌腹肌及手臂的肌肉我有試過舉啞鈴不過效果要很久才看的見,希望大家可以提供一些方法給我?

All Comments

By Mary
at 2005-09-26T01:54

手臂你可以選擇做伏地廷身要每天做才要效果..腹肌你可以去跑自殺...因為要彎腰所以很容易練...

By Emma
at 2005-09-26T20:50

如果你真的想練出又大佑漂亮的型花錢是速成法啦..也不算很大的花費吧一份付出一份效果咩~"~....不然你自己買健身器材放家裡也是可以

By Genevieve
at 2005-09-24T00:00

我舉啞鈴會ㄅ會變矮ㄋ我ㄉ是一槓有兩邊一邊30P我目前國小6年級

By Olive
at 2005-09-24T00:00

台北市哪裡有體育用品店阿？我想買啞鈴我住萬華........介紹個近一點的吧謝謝

By Rae
at 2005-09-19T00:00

我的身體長期練下來很壯但我的手就像小兒痲痺一樣==很單薄我要怎麼練才能練到手臂手軸以下的肌肉呢伏地挺身� ...

By Tom
at 2005-09-15T00:00

小弟我剛升高一身高170左右體重85kg......外觀看起來是有點狀壯的那型我對健身也有興趣可是對自己的身材還是不�� ...

By Tom
at 2005-09-13T00:00

我想練胸肌跟三頭肌可以只練這2個嗎我不想練太大剛剛好就好哩像...Rain那樣吧我都沒肉皮包骨怎麼練哩最好能給� ...