如何練到手部的肌肉? - 啞鈴

By Rae
at 2005-09-19T00:00

Table of Contents

我的身體長期練下來很壯但我的手就像小兒痲痺一樣==很單薄我要怎麼練才能練到手臂手軸以下的肌肉呢伏地挺身跟舉啞鈴我都嘗試過了沒什麼實質的效果~~~

All Comments

By Quanna
at 2005-09-20T12:16

如同樓上說的一下可以買握力環如果你想練的像普派一樣上面細下面粗的話挑一支亞玲（3～8KG）抓住後首軸放大腿上,只動手腕做上下的運動即可

By Bennie
at 2005-09-22T04:23

買木刀來揮!

By Jake
at 2005-09-18T00:00

我現在國三...可是手臂超沒力的!班上女生都會做伏地挺身!可是我的手臂都彎不下去耶~而且做體操的時候也沒法做 ...

By Leila
at 2005-09-18T00:00

問題如題.新手如何做伏地挺身.該怎麼慢慢起來.因為我都下不去.也起不來.

By Gary
at 2005-09-18T00:00

如何在家訓練胸肌...作伏地挺身還有...

By Ivy
at 2005-09-17T00:00

我現在每天都要去補習班從早上8.00到晚上9.30都在那裡早上7點出門10.30到家相對的運動時間減少很多補習班便當又� ...

By Valerie
at 2005-09-16T00:00

我只知道可以用伏地挺身除了伏地挺身，還有其他方法嗎???(不去健身房)